不同年龄段的防病要点 男性们需知

在生活中男性们容易因为一些不良习惯而诱发各种疾病，而不同年龄段的高发疾病也会略有差异，那么男性们该如何做好预防呢？接下来老男人网为大家介绍男人们不同年龄段的防病要点。

20~30岁 男性护前列腺

据中华医学会统计，30岁左右男性前列腺疾病发病率为30%。前列腺炎只是男人的小感冒，多喝水、性生活规律、温水洗澡有利前列腺健康。

30~40岁 男性防消化疾病

三四十岁的男性消化疾病高发，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）最为常见。共同诱因是不良的生活习惯，这个年龄段的男性要注意规律饮食，减少不必要的应酬。

40~50岁 男性防高血压

四五十岁男性易患心脑血管疾病，包括动脉粥样硬化、高血压性心脏病等，罪魁祸首是糟糕的饮食习惯。男性需要细嚼慢咽，吃饭时间控制在40分钟，多吃蔬菜和豆类，每周进行2~3次运动。

50~60岁 男性防糖尿病

据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示，男性患病率超女性2倍。中年男人要多吃果蔬，减少肥肉、全脂奶制品的摄入;坚持锻炼，如慢跑等。若 减掉7%的体重，就能将患糖尿病风险降低50%。

60~70岁 男性防脑卒中

据统计，男性患脑卒中风险略高于女性，吸烟男性患病风险成倍提升。男性尽量戒烟，并控制高血压。

70~80岁 男性防血管病

我国约有6500万~1.3亿血管病患者，70岁以上人群发病率达20%~30%，男女比例为5：4。此阶段男性需要放慢生活节奏，少吃大鱼大肉，穿宽松的鞋袜，避免盘腿坐和跷二郎腿。

小编提示：通过介绍，希望大家对于“男人们不同年龄段的防病要点”有所了解，也希望给大家敲醒警钟。

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