喝红酒能治失眠吗 真相原来如此

之前一直有一种说法，说是失眠的话睡前可以喝一杯红酒，可以促进睡眠。那么喝红酒能治失眠吗？老男人网小编告诉你，真相不是这样的，喝红酒不仅不能促进睡眠，还会加重失眠现象，具体是怎么回事呢？下面就和小编一起来了解吧。

很多失眠的人由于担心服药的副作用，害怕对其形成依赖，甚至恐惧药物对记忆有损害，故用很多“食疗”方法对付失眠，也有人认为喝红酒可以帮助睡眠。但这种观点是一种认识误区，其实并不正确。

研究证实，酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。红酒虽然酒精度不高，但仍然属于酒类，它能缩短入睡时间，使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长，中途醒转次数就会增多，使睡眠变得断断续续，睡眠质量下降。故红酒对睡眠的改善并不理想，而且因人而异、因酒而异、因量而异。

不过，红酒虽无助眠的作用，但也不是一无是处。红酒有预防心脑血管病、抗衰老、养颜美容等功效，因此适量饮用红酒对身体也有一定好处。有研究报告表明，每天只要适量饮用红酒，男性不过四杯，女性不过两杯，就可以降低患上血管心脏病以及癌症的机会。

而对于失眠，除了药物治疗外，饮食习惯、生活方式、心理调节等也很重要。如定时作息；卧室舒适、安静，光线与温度适当；有睡意再上床，不要在床上读书、看电视、打游戏、听收音机等；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。如果上床20分钟后仍然睡不着，可起来做一些单调、安静的事情，等有睡意时再上床睡觉。

小编提示：关于喝红酒能治失眠吗？以上的介绍相信大家会觉得惊讶，不过小编还是要提醒大家，睡前还是少喝太多的酒。

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