如何提高精子活力 8招教你搞定

男人的精子和女人的卵子一样重要，都是影响生育能力的重要条件，尤其对男性们的要求是，精子数量不多不少刚刚好，而精子活力要高，但由于现在的不良因素太多，男性们很多都难达到这一点要求，为此老男人网小编支招：如何提高精子活力？

一、当即抛弃卷烟

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，由于那会使睾丸激素下降，从而形成精子削减。

二、夜间准时排尿

夜间起来排尿是一种好习惯，由于它会对精子的发生有好处。

三、多吃含维生素食物

含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜有抵挡破坏精子的病菌的作用。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

四、穿宽大内裤

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，由于睾丸贴着身体时刻过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、定时查看身体

若是不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况，要定时请医师查看。

六、适量慢跑

跑步要适量不要过于剧烈，剧烈的跑步运动会下降精子活力，因而跑步要适量，不要过于剧烈。

七、坚持愉悦心境

心境紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包含使精子减弱，因而，要常常坚持愉快的心境。

八、不能长期禁欲

若是生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，从而形成精子活力下降。因而，不应该长期禁欲。

小编提示：介绍了如何提高精子活力的8个妙招，男性们要赶紧做好一切生育准备。

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