腿型不直怎么办 小编教你怎么矫正

现代人经常会出现什么“O型腿”“内八”“外八”等不正确的腿型，其走路姿势也让人觉得很难看，为此很多人经常会询问：腿型不直怎么办？还能矫正吗？接下来小编就来教大家如何矫正。

　　第一、改变走路的姿势，O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走路的时候脚跟会靠得比较近，而脚尖呈现出向外分开的状态，久而久之，就会造成膝盖无法靠拢，变成O型腿，所以此时应当改变自身的走路习惯，将重心放在腿部的内侧，走路时候挺胸收腹，双眼平视前方，双臂放松自然的放在身体的两侧，呈摆臂动作，刚刚开始做出调整的时候会觉得很不舒服，很别扭的感觉，但是只要养成习惯以后不会再出现这种感觉了。

　　第二、夹紧动作经常做。不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是有空，就可以用力夹紧双膝，一天次数不限，有空就可以多做几次，每次十五分钟左右，这个动作长时间坚持做，不仅可以矫正腿型，还可以起到瘦大腿的作用。

　　第三、禁止翘腿。翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯。

　　第四、正确的站姿。不能够经常把中心落在一条腿上面，稍息站立的姿势很容易就会使身体的重力全部落在一条腿上面，长时间下来膝关节会因为受力过大而造成外向的影响，就会导致O型腿的发生，或者原来O型腿的人就会加重腿型的变形程度。

小编提示：知道了腿型不直怎么办之后，相信只要大家坚持以恒，就一定能改变的。

更多关注：

塑形瑜伽 帮男人打造型男身材

怎样原地跑才能减肥 小编来支招

错误的跑步姿势会影响身材 小心练出萝卜腿