白领男士肥胖的原因及解决办法

据研究发现曾几何时一度令人羡慕的白领行业，却逐渐成为养成肥胖人士的温床，着实令很多人唏嘘不已，那么白领男士肥胖的原因有哪些呢？白领男士肥胖又该如何解决呢？

　　白领男人肥胖的原因

　　1、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易 饮食 过量、 消化不良 而造成体重过重，于是更易受压力的影响。

　　2、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从 心理 学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

　　3、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

　　4、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。

　　5、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。

　　白领男人肥胖的解决办法

　　1、尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

　　2、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　3、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。

　　4、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

　　5、为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

以上便是对白领男士肥胖的原因及解决办法的全部介绍，为了身体健康，广大白领朋友一定要多参加锻炼才是。

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