转脚腕简单好处多 大家赶紧做起来

转脚腕是一种简单的热身运动，对于人体还有着非常多的好处，日本百科门户网“Naver”就曾总结出了一些转脚腕的好处，而今天小编就带你们来详细了解下这些好处都有什么。

　　好处1：矫正骨盆。转脚腕能间接活动放松髋关节，有利矫正骨盆。

　　好处2：瘦腿美容。转脚腕还能间接活动放松膝关节，有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，起到瘦腿效果。

　　好处3：改善脚冷。很多人一到冬天就会腿脚发冷，这往往是腿脚末梢血液循环不佳所致。多转脚腕可以改善脚冷症状。

　　好处4：疏通经络。脚腕部有多条经络循行，如足少阴肾经等，分布着很多重要穴位，如太溪穴等，转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作用，有着良好的保健养生效果，适宜中老年人常做。

　　转脚腕活动对场地要求不高，坐卧站立时均可进行。坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻；站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻；躺着时，可如上图所示，一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换脚做。

以上就是小编为你们盘点的转脚腕的好处，大家都了解了吗？为了让自己的身心更加健康，大家平时就多转转脚腕吧。

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