大多数女人都没穿对胸罩？文胸正确穿戴方法

关于女性文胸可以说是女性最私密的用品之一了，但是或许你还没有发现自己的文胸是否穿戴正确，很多人每天都因为穿错文胸而还虐杀自己的乳房，那么文胸正确穿戴方法是什么样的呢?今天小编就来给大家做个详细的介绍。

中国女性几乎每天都穿着文胸，理由很充分，或塑造曲线，或防止露点，或A杯强行升级，或为了防止下垂。然而，大部分人却不知道自己其实一直没穿对过文胸，她们只知道，回到家解开文胸的时候，是一天最舒爽的时刻。

据统计，中国女性每年人均会购买4个文胸，如果按每三个月一次的更换频率，女性对文胸消费还是有些关注度。但是，72%的女性并没有穿到舒适的文胸，高达88%的女性并不是特别清楚如何选择购买文胸，六成的女性遇到过公共场合肩带滑落的尴尬情况，罩杯过大或过小、抬手时罩杯上移、勒出副乳等问题也很常见。

很显然，穿文胸没那么简单。女性必须要穿文胸吗?为什么中国女性老是穿不对?无论胸大胸小，穿的舒适才是好文胸，但文胸到底怎么穿对呢?

穿还是不穿，是个问题

内衣在东西方都有悠久的历史。中国古代女性一直靠肚兜和束胸来遮羞蔽体，但并没有发展成现代意义的内衣。内衣形态以平面分割为主，并没有复杂的立体造型，更加看重内衣的柔软舒适。

在西方，内衣的功能一直沿着不同的方向发展，起初一样是为了遮羞蔽体，后来追求塑造胸、腰、臀三部分的曲线造型美，强调女性肉体性感特征，所以发展出了紧身胸衣。20世纪初，西方诞生了第一只胸罩，束缚女性三百多年的紧身胸衣被抛弃，内衣的功能开始向健康发展。

今日的中国文胸也是“西学东渐”的结果。20世纪20年代末期，随着民国社会风潮的开放，文胸这个舶来品传到中国，中国内衣逐渐接纳西方内衣文化的“修形塑身”观念。

与过去仅为遮羞不同，内衣发展到现在，功能越来越多变。与此同时，女性的自我意识也在提高，不仅是女权主义者，许多内衣研究者，女性自己也在思考，到底该不该穿文胸。争论很自然地汇成了两股势力。

先来看看穿文胸的理由。一般认为，穿着合体的文胸不会对人体造成伤害，相反能够对乳房提供支撑。乳房主要由脂肪组织、乳腺、结缔组织、大量血管和神经等组织构成，依靠表面的皮肤和组织的牵拉来抵抗重力作用。合适的文胸，使得胸部大约80%的重量能够由文胸下围承受，让肩带承担其余部分。

大多数女性的乳房随着年龄的增长而变得扁平或拉长，如果不穿文胸的话，这个问题就会加剧。这一点得到文胸支持派的广泛认可，但也有不少研究人员与此意见相左：尽管文胸确实能够帮助支撑胸部，但它们并不能最终防止乳房松弛，重力终会发挥作用。

其中法国运动科学研究员让-丹尼斯·鲁永(Jean-Denis Rouillon)是文胸反对派中的一个极端，他认为穿文胸对支撑胸部、减轻背部疼痛或防止胸部下垂毫无帮助。这位教授率领团队进行了一项为期15年的研究，观察文胸对330名18到35岁女性的影响，发现穿文胸甚至可能会增加下垂的几率。

这项抢眼的研究一经发表，就引来了广泛讨论。但这位教授自己也承认，这项研究中的女性并不代表所有人。许多女性因为其他原因穿文胸，比如防止露点、防止胸部的上下晃动、搭配外衣、突显曲线......

所以，穿文胸对女性来说是不是必需品仍然颇受争议。在女权主义者看来，文胸是男权社会的产物，在女权主义兴盛的国外，不穿文胸，“放飞自我”非常常见。而在中国，不穿文胸可能还需要梁静茹给点勇气。

目前可以确定的是，有些场合穿文胸非常有必要。如果你励志要做一个运动少女，就最好穿合体的运动文胸。实验证明，步行、有氧运动、慢跑等运动会给不穿文胸的人带来最大的垂直乳房运动和最大减速力。合适的运动文胸能够限制乳房垂直和侧向移动，减少了一半以上的乳房移动量，从而减少乳房强烈反弹，还能降低疼痛。

而且穿着文胸并不会影响运动时的表现和呼吸功能。特别是对胸大的女性来说，她们更加认同运动时支撑作用的重要性。

怀了孩子的准妈妈，穿哺乳文胸至少不会有害。有些女性胸部在怀孕时可能变得更加敏感，与外衣接触会感到不舒服。怀孕可能会让胸变得更大或更重，如果没有穿文胸，乳房可能会受压变疼。在涨奶时，文胸也能防止乳汁外露。

为什么我老是穿不对

女性因为文胸不合适所遭的罪不胜枚举，比如钢圈外露刺痛皮肤，肩带和下缘束带使皮肤产生勒痕、肩带滑落等。更严重地可能会导致姿势不良，以及胸部、背部、肩部和颈部疼痛。如果肩带承受过大的负重，穿着者还会表现出肌肉紧张疲乏、颈部疼痛和手臂发麻。

为什么老是穿不对?千万别吞下了委屈喂大格局。中国女性穿文胸遭的罪，文胸本身的设计缺陷要负首要责任。1974年中国开始采用直接测量法进行文胸的制作，目前还没建立起国民体型数据库，文胸号型的分类和文胸结构设计都只能依靠国际标准里面的胸围和胸下围，以胸下围作为文胸的号，以胸围和下胸围之差作为文胸的型。

这种测量和规格方法过于单一，也没有地域针对性，不能为科学、合理的文胸结构设计提供完善的基础数。女性乳房形态多样，比如圆锥形、半球形、圆盘形等，无法体现女性胸部的立体形状差异。中国不同地区的人体体型差异较大，即使胸围与胸下围之差一样，乳高、乳间距等也不同。

文胸制作需要加深女性乳房解剖学的基本理解，从而确定身体形态与胸罩适合度的关系，但相比国外不断推新的测量方法，比如三维人体测量技术，中国仍专一于传统的测量方法。文胸制版师也往往局限于多年的制作经验，只采用不断试穿和纠错的方式来改进文胸的合体性。

除了分类和制作标准的不完善，中国现在的文胸行业和其他大多数行业一样，仍是“西学东渐”的“搬运工”。尽管已有些实力强大的品牌针对国内女性进行人体测量、体型分析进而研究版型，但在款式设计方面大多品牌还是选择借鉴或抄袭国外的，比如在日本、香港及台湾的版型基础上稍加修改而成。

当然除了文胸本身，大多中国女性对于自己每天都要穿戴的文胸，并不真正了解。根据一项对部分江南大学女大学生的调查显示，超过一半人对文胸的基本知识一知半解，如“了解号型(34B或75B)的意义”这一问题，只有35.35%的人明确知道，而有12.10%的人完全不明白。大多女性也过于专情，不知道乳房大小和形状会随着生命周期阶段、生育阶段、更年期和荷尔蒙的变化而变化，总是选择购买同一型号的文胸。

2018年2月1日，浙江横店，全国数十所高校的女大学生参加横店胸模大赛。/视觉中国

知识改变命运，文胸知识改变乳房命运，对文胸知识的教育非常有必要......澳大利亚一所大学的三名研究员向115名青少年女性运动员发放了专家制作的文胸知识教育手册，与另一组没有手册的女性进行对比。结果发现这些人都对文胸知识、舒适度、胸部支撑程度的了解非常匮乏，但四个月之后，受到特别教育的女性进步明显，相比另一组女性，提高了19%的文胸知识量。

在很长一段时间里，中国女性都偏爱大花边或蕾丝细节的超厚文胸，近年来，中国年轻女性的文胸消费观念和行为开始发生变化，除了风格和款式，她们变得更加注重文胸的轻盈、健康、舒适和优质面料。但是，这微小的变化还是掩盖不住中国女性对文胸知识的匮乏，在那些谈胸色变的地方，你也很难对文胸做什么知识教育普及。

正确穿戴文胸指南

如果穿文胸的话，什么时候开始比较好呢?大多数女生在10或11岁时胸部开始发育。一些早在八岁时开始，而一些则晚至十五岁。所以，年龄不完全决定你什么时候需要开始穿文胸。

如果要穿支撑型文胸，胸部到底发育到多大了才需要呢?众说纷纭。有人说在乳房开始下垂的时候，但这个标准很难把控。有个古老的测试方法——“铅笔测试”——如果乳房下沿线夹不住放在下面的铅笔的话，就不需要任何文胸的帮忙……但这并没有什么科学依据。

要是胸部发育较大，对胸部支撑有需求，及时穿会更好。青春期时，女生总是佝背或身体前倾来试图掩藏有发育特征的胸部，这反而会导致姿势不良的问题。

女性在选择文胸时，要想清楚，你穿文胸的需求是什么。如果你是个准妈妈，那就可以选择支撑型较好、能够让乳房“解压”的哺乳文胸;如果你打算购买运动文胸，那就应该多考虑舒适度，这个与面料和材料属性有关;如果你就是为了日常穿着，那就得侧重考量适合度和舒适度较好的日常型文胸。

其次，很多人买这么多年文胸，却不知道罩杯也有不同类型和功能。全罩杯的文胸可包容整个乳房，更有利于收紧腋下副乳，使乳房更稳定，适合胸部丰满的人穿着;3/4罩杯除了能塑造完美的胸型，更能够与肩带配合，将乳房从斜下方向中间聚拢;1/2罩杯的覆盖面积是全罩杯的一半，重在支撑乳房，有聚拢和提升的作用，适合胸部下垂的女性，另一方面，配合可拆卸肩带，适合与露肩的服装和礼服配合使用。

女性常用胸贴来搭配礼服，达到没穿bra的假象。

还有很多女性被肩带滑落折磨到抓狂，其实拯救的方法也是选对文胸。绕颈式肩带的文胸，带身与罩杯相连，套颈穿着，可有效防止肩带滑落，能较好地抬高胸部，不过集中效果不好，影响挤乳沟。

背后交叉式肩带在背部交叉，可调节长短和自由摘除，很好地将文胸固定在身上，有效地防止肩带滑落，能较好地稳定胸部，运动文胸一般是这种款式;平行式造型的肩带牢固性强，穿戴上也最方便，也能够有一定的集中作用，所以最普遍。

至于肩带的宽度，细肩带(<1cm)在款式上有一定美化效果，但在承受的力一定的情况下，面积小压强就大，会使得肩部有勒的感觉，尤其不适合胸部比较大的女性。肩带过宽(>2cm)造型会比较不美观，女性多会选择折中的1-2cm肩带宽。

当然，最重要的是如何知道自己确切的胸部形状和尺寸，以便买到合适的文胸。如果相信文胸商店的导购员，在零售商店导购员的帮助下，或许能找到适合身体的尺寸和款式的文胸。

按照中国现行的分类方法，胸围一般指沿乳头绕胸一周的长度，胸罩尺寸指下胸围，即沿着胸部下沿线绕胸一周的长度，罩杯尺寸是用胸围减去下胸围的差。罩杯一般用A、B、C等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，最小为7.5cm，A为10cm，以此类推。

在中国文胸型号趋一的环境里，女性在购买文胸时，一定要亲自去试穿和感受，要相信，你比任何人更了解自己的身体。男性同胞们，爱她就勇敢地陪她走进内衣店。以及，友情提示，如何想知道自己的体型、中国女性大部分是什么胸型、什么尺寸，一定得看看浪潮工作室的《中国女人为什么胸小》。