趴着睡真不好 胃炎或许就是这样找上你的

　　每日通过一上午的工作中，脑中的体细胞耗费得差不多了，利用午睡?r间填补一下精力是十分明智的选择。可是要如何补才恰当呢？公司办公室中最少有八成的人会挑选趴在桌子上午睡。缘故便是下午时间较短，并且又没给予一切入睡的武器装备（床、枕芯、褥子），而趴着睡觉是最方便快捷的。可是，刚吃完饭的你，醒来后胃好么？大家的胃必须一个小时才可以把吃进来的食材消化吸收掉，而趴着睡觉就会压着胃里，提升肠蠕动压力，非常容易导致胃部胀气，不但危害食物的消化消化吸收，还会继续减少消化吸收工作能力，比较严重的造成胃病。

　　午睡的正确姿势

　　最先，武器装备要全。

　　假如企业?]有给予武器装备，那么就得自已提前准备。能够提前准备一条毛毯、一个枕芯、一个简便的帆布床（折叠式）。

　　次之，选准入睡的最佳部位。

　　说到入睡的最佳位置，自然非公司办公室莫属了。一般状况下，公司办公室在中午是闲置的，这时候就可以把武器装备搬入去，好好地的睡着了。

　　最终，调好?r间。

　　午睡?r间不能太长，以防影响到夜晚的睡眠质量。最好的午睡时间30分?上下，并且记牢一定要要调好闹铃，防止睡过头哦！

　　还必须特别注意的是，不必吃完饭立马入睡，这时候肚子里的食材还未消化，入睡也会觉得胃胀痛，能够在临睡前行走一下，或是站着做一些小健身运动，有利于食物的消化。

　　午睡是一种良好习惯

　　很多人?]有午睡的习惯性，因此会利用下午?r间赶任务或是访问网址。实际上午睡是一种健康的生活习惯性，即便舒服，你工作中了一上午，双眼和头脑都须要歇息，平躺着闭眼20分?，你也会发觉中午的精神状态更强，工作效能高些。

　　有材料证实，在一些有午睡习惯性的国家和地区，其心肌梗塞的患病率要比不午睡的我国低得多，这是由于午睡能使内分泌系统缓解，还能减少人的紧张度。

　　入眠?r间有注重

　　大家最非常容易入眠的时间段在早晨起床后8钟头或者睡觉前8钟头，大约是在中午1点多上下。由于这个时候人的警惕处在当然降低期，通过一个早上的工作中学习培训会觉得疲倦，这个时候午睡能更快的恢复精力。

　　健康的身体是养出去的，优良的生活方式和饮食结构一样关键，可是这并非一朝一夕就能办得到的，最重要的就是坚持，渐渐地就会发觉人体四处释放着身心健康的气场。
　　以上是小编给大家整理的午睡的正确姿势，相信大家看完上面的内容后应该都很清楚午睡时我们该用哪种姿势去睡觉才是正确的，而且这样也可以很好的防止胃炎找上门。