男人如何提高持久度？这三件事一定要做到！

男性有着较好的性能力，是得到女性令人满意的主要指标值，它也是人们开展繁衍生息的本能反应。性能力怎么样，在一定水平上影响着性生活的和睦与愉快度。

男性都期望自身的性能力越强越好，由于更能获得女性的亲睐，乃至一部分离婚后反目成仇，是由于此外一方的性能力不可以让自已令人满意。

因此有着很强的性能力，会给婚后生活更高的确保，也是夫妻感情中间的“润滑液”。那应当怎么判断男性的性能力较强呢?

男生“牛不牛强大”，这4个特点会给你们回答

男生性能力会根据自信心呈现出去，假如一个男人那层面不好或是无法达到媳妇的要求，长久以往，一般 会减少男性的信心，对他导致严厉打击，男性呈现的自信心也会不够。

性幸福美满甜美,会让两人的交往更为心有灵犀亲密无间，那该怎么判断男性的性能力强呢?男生强大，一般具备这4个特点：

1.体能健壮

身体健壮的男性身体素质好，男性性功能也会比较不错，体能健壮的男性会出现固定不动的锻炼时间和锻练方法，在夫妻生活中也能较快“提到战斗能力”，不断的时间段也可以较长。

由于女性相对性于男性而言，针对性生活规定的时长会更长，通常女性还未感受到高潮，男性在短期内内射精，可能碰到尬聊，让女性无法得到达到。

2.精液品质

一切正常身体健康的男性，在完成房事的时候会排出来精液，精液色调展现奶白色和浓稠的情况，精液的量会在2mL上下，假如精液身心健康、浓砂浆稠度和相对密度不错，那?N男性精子的品质也会更活跃性，更有益于创造下一代。

3.臀围一切正常的男性

肥胖症的男性一般臀围会过粗，肥头大耳的模样，这一部分的男性存有高胆固醇、高血脂等状况，胖人的静脉血流动速率有什么问题，血夜无法立即抵达男性生殖器，会致使无法立即硬起来或导致无法勃起，假如男性的臀围一切正常，那也说明男性性功能会不错。

4.性需求的敏感性

假如男性的冲动比较明显，会积极进行进攻，在面临心爱的女性的情形下会出现生理需要，有较比较敏感的性感觉，那?N一定水平上性能力也不会比较弱。

假如男性在应对女性积极进行的进攻反映不明显，那表明他对自身的性能力?]有自信或思维迟钝。

搞好这3点，“工作能力”只增不降

开展夫妻生活是一件非常值得体验和喜悦的事儿，而男性的性能力能够决策最少一半的满意率，一旦男性的性能力发生难题，也会让女性越来越愈来愈冷漠，乃至对男性置之不理。

那到底有什么因素会直接影响到男性的性能力呢?是否有相应的对策?

1、长期性吸烟嗜酒

烟带有的烟焦油等有毒成份会损害到身体的每个人体器官，还会继续危害到男性精子的品质，乙醇中的酒精会对肾脏功能的新陈代谢导致损害，一旦发生肾亏或肾变老，会减少男性的男性性功能。

【对策一】戒烟酒，许多中老年男性勃起功能障碍全是日常交际多，酒烟离不了手造成的，因此 不愿危害性能力，能够从戒烟酒这些方面下手。

2、久坐不动不健身运动

有研究表明，男性久坐不动患勃起障碍的占比越高。由于久坐不动会促使盆骨肌长期性处在释放情况，生殖器官遭受压挤，阴襄位置湿冷及?囟裙?高，血液速率缓减。

【对策二】降低久坐不动，选用快步走或跑步的健身运动，对性能力有一定好处。每日快步走或跑步20分?会减少患勃起障碍的概率，慢跑会让生殖器官周边的肌肉组织有规律性地收拢，血液速率加速，提升敏感性及身体激发全身肌肉的工作能力。

3、乱用药品

一些男性对自身的性能力不满意，盲目跟风选用速效壮阳药等问题方法增加勃起时间，实际上乱用药品只有短暂性提升性能力，长期以往会造成药品和依靠心理状态，反倒会造成 其他病症，比较严重会致使永久的勃起障碍。

【对策三】严禁乱用速效壮阳药。若有生理性的勃起功能障碍，应当到专业性的医疗机构对身体开展调养，根据合理的形式去医治。

在男性医治的环节中，女性也需要给与一定的理解，清除男性的忧虑和躁动不安，提高夫妻之间的沟通和沟通交流，开展相应的恢复练习。

性能力是男性的象征之一，对男性性功能有一定阻碍的男性要引发充分的高度重视，根据合理的办法和对策去缓解和提高性功能，防止缺失信心，危害到夫妻之间的情感。

男人如何提高持久度？以上是小编给大家整理的男人提供持久度的几件事，如果你的持久度不够的话可以尝试的按照上面的方法去操作，或许就会更好的提高你的持久度，让夫妻生活变得更和谐。