中老年还过性生活吗？保持中老年性功能技巧

　　中老年人女性怎样维持男性性功能?伴随着岁数的提高，中老年人男人的性能力会慢慢减低，非常容易产生勃起障碍或别的勃起功能障碍。那?N中年女性怎样维持男性性功能?下边我为您详细介绍。

　　一.中老年人男士必需临睡前性保健操

　　男士踏入中年后，男性性功能会伴随岁数的提高而持续减低。这虽说身体的常规状况，但还可以减缓。中老年人男人的性保健就可以根据“性保健操”来完成。这套保健操是依据中老年人男子性功能转变的生理特征而设计方案的，每天晚上临睡前坚持锻炼，就能具有输通经络.生阳补肾壮阳.活血化瘀.提高性功能的功效。有勃起功能障碍的男士，常常训练这套保健操，再相互配合用药治疗，也可做到显着实际效果。

　　第一节，两手掌推腹。平卧，双手重合先上立腹中线往下推摩至下腹，反复做20次。再各自从下边的肋弓外缘，往下推摩至大腿内侧，反复做20次。随后按顺时针推拿肚脐眼周边，并逐步扩张至全部腹腔。推拿2-3min后，再按反方向方位，用相同的方式 按摩腹部2-3分?。

　　第二节，鱼际环推。平卧，用左手小鱼际自体毛处沿阴襄左边，斜着送到会阴部，再从阴襄右边推回去。每日推20-30次，隔三差五转动阴襄和男性生殖器，觉得到男性生殖器有激动硬起来最好。

　　第三节，搓拿男性生殖器。平卧，两手掌相对性，搓摩男性生殖器1-2分?，随后用左手的大拇指.食指从男性生殖器的根处至阴茎龟头不断把握2分?。用劲要柔和.精神实质要集中化，搓拿至男性生殖器坚挺为宜。

　　第四节，深搓强肾穴。站起，用两手掌根不断搓摩后背肾俞穴(第2椎间盘横突下旁开1。5寸处)约1分?，再重复搓摩尾椎骨两边，约2分?。搓摩的能力能够稍大点，以部分肌肤发红.有寒凉感为宜。

　　第五节，手指头刺激性。若是每日乘坐公共汽车上下班时间，在车上可以用食指勾住车里的护栏或吊钩;还可以在空闲时，双手食指相勾，不断伸展;或运用伞柄推拿食指。食指是经络“小肠经”的通道，食指顶尖是“商阳”穴。刺激性该穴道，具备非常明显的强魁梧阳之效。并且这种方式 不会受到场所.?r间的限定，十分有利于执行。

　　必须 强调的是，中老年人男人在训练性保健操时，还需要留意下列层面：推拿时要平心静气，心身都释放压力。用劲要适当，由于力气过小起不上该有的刺激效果，过大又易造成疲惫感且易伤害肌肤。推拿按摩注重由浅入深，频次要从少到多，幅度能够渐渐地增加。除此之外，要坚持不懈，每一次以20分?为宜，最好是每天早晚各一次，如早晨醒来前和睡前。因为推拿按摩后会轻微流汗，因此要留意挡风遮雨，防止发烧感冒。在过饥.太饱.嗜酒或劳累过度时，也不能做健康保健推拿按摩。

　　二.中老年人男生性保健的方法

　　1.要保持适当的性生活

　　与身体别的人体器官一样，生殖器官也是“循环论证”。身体中分区规划主题活动的中枢神经在下丘脑垂体，和睦的性生活能够活跃性该位置的神经系统，使下丘脑垂体-脑垂体-性激素的内分泌失调功能提高，推动雌激素的代谢，使人长期地维持性功能。自然，性生活也需要有一定的控制，频繁的性生活不但可使人发生腰部酸痛.神疲倦力等身体不适病症，并且非常容易造成男性性功能混乱，乃至造成前列腺炎症.精囊炎及其前列腺肥大等病症。

　　2.性生活后要留意合理歇息

　　有的人大白天工作中焦虑不安忙碌，夜里睡觉后即感全身上下精疲力竭，对性生活没什么兴趣爱好，假如这时凑合行房，必定会危害性生活的品质。这种岁数大的人，可将性生活分配在早晨起床前。但需要注意的是，每一次性生活后要平躺歇息一会儿，由于平躺时，男性睾丸与心血管处在同一水准上，有益于睾丸静脉血夜的流回，对维持和尽快地恢复睾丸的功能有很大的益处。

　　3.要培养用乳温开水冼澡的习惯性

　　大白天人的迷走神经处在激动情况，到夜里人的交感神经系统处在激动情况。临睡前淋浴可使人释放压力心态，清除大白天的过度紧张，使人体更为融入晚间植物性神经的配制，对提高睡眠质量.增强性功能均有好处。但需要注意的是，洗脸水千万别超温，由于太热的水不但会致使男性睾丸的热度过高，减少睾丸的功能，还可引发全身性的毛细血管显着扩大，导致头部血液循环不够，使人发生疲倦感。

　　中老年还过性生活吗？以上是老男人小编给大家整理的中老年还过性生活吗的详细解答，相信大家看完上面的内容后应该都清楚的知道中老年还过不过性生活以及中老年保持性功能的几个窍门。