如何提高男人勃起硬度？5个方法值得一试

　　夫妻生活的期限长度，夫妻生活品质的多少，非常大水平上与男生生殖器勃起的?r间，硬起来的强度相关，男生给自己的生殖器勃起强有力，想到了多种多样的方法，可是，许多全是徒劳了但?]有实际效果的，今日来给大家详细介绍五种方式，男生为了更好地自身的生殖器勃起强有力，想到了各种各样方法，可是，许多全是徒劳了但?]有实际效果，今日来给大家详细介绍五种方式，男性生殖器长久经久耐用!

　　具体日常生活，有很多男士会由于工作中和人际交往的工作压力而造成性欲减退;但也是一些男士则是在政界感情中中洋洋得意。二者的差别究竟 在哪儿呢?主要是中枢神经和感觉神经作用的切替。人的神经在工作中时特别是在活跃性;性生活时，中枢神经被交感神经系统操纵。

　　功能切替成功得话，不管工作中或性生活都能为切把握;相反，则躺在床上便会看起来心有余力而欠缺。 这时最好是的解决方案只是临时学会放下手头上的工作中，好好地放根假期，让心身放松一下。但是平常人哪里有那么多假呢?事实上，二十岁的年青人一夜男人射精数回也算不得什么，但伴随着岁数的提高，男人射精的工作能力慢慢变弱，因此大家务必学好如何使男士阴茎变硬。

　　健身运动1：

　　在淋浴间全过程中，交感神经系统活跃性时，应以刺激性穴位为刺激性方式。第一，沐浴时在浴室找一个小凳子坐着，释放压力肩膀的能量，随后用淋浴间的方法刺激性坐落于头上的百会穴;随后把全身上下浸在一个装满水的浴盆里，温度38-39度上下，随后再泡上十分钟。那样才可以合理的让神经系统兵权更替更加畅顺。除此之外，也有推动中枢神经和非中枢神经切替更畅顺的方式。除开能提高自主神经外，这类锻法对提升硬起来力，澎涨乃至性欲望都十分合理，大家称作“腹式肛门口腹式呼吸法”。

　　健身运动2：

　　平躺着，曲膝，伸出两腿，随后用右手握紧右小腿，渐渐地的向两边反复伸开，关掉。倘若每做五次便是一轮，一天做一到二回就可以了。不必贪婪一口气做得太多，过猛得话会造成肌肉劳损，变为反实际效果喔。

　　健身运动3：

　　1.先坐着跪着的部位，随后调节好吸气;随后依靠腹腔的能量逐渐迟缓地呼吸。此外，肛门口也慢慢用劲缩紧，脑中惦记着好像要从肛门口吸入气体一样。

　　2.在使用腹腔呼吸后，这个时候要卡紧腹腔，就仿佛你需要往身后挤气。

　　3.你的腹部再凸起来，好像要从身后压着你的头顶部一样。

　　4.出气时，要迟缓地呼出来，如想将气体向胸口和下巴那般;与此同时缩紧肛门口伴随着呼吸慢慢释放压力。当吐完气后，腹腔一压，肛门口松弛的数量会比想像时要大。反复1~4流程不断大概十分钟，可使中枢神经与交感神经系统在作用变换时更稳定。

　　健身运动4：

　　在健身运动以外，有很多事儿必须造成留意。如抽烟，饮酒，盐分，现磨咖啡等，若摄取过多，必然对活力造成负面影响。日本AV界精力旺盛的AV男优。卡藤鹰，尽管早已三十七岁了，但一天男人射精六，七次，这对他而言是一件十分平时的事儿。他曾说过：要维持极强的精力，酒和现磨咖啡是肯定不沾的;稍抽一点烟，饮食搭配以鱼为主导。

　　尽量避免吃荤，而针对含有精液成分的杜蛎，裙带菜，红贝等食材，如亚铅的杜蛎，裙带菜，红贝等都需要很多摄取。不容置疑，维他命的摄入量也是不可或缺的。学好延长射精时间的方式，做到“长久不”! 健身运动5： 坐着，把两腿尽可能伸开。

　　随后双手往前屈伸，之前额碰触床体，使身体前倾。倘若每一轮做三到五次，那?N每日做两到三次就可以了。虽然两腿张开再低头，腿中间会觉得有点痛疼，但或是要稍微忍受一下，由于张腿的姿势很重要。自然，一开始做的情况下，额头是难以遇到床体的;只要有恒心，大约一个月就能保证。每日这般，一个月后硬起来力可能进一步提高。腹式肛门口腹式呼吸法提升动力和澎涨力!

　　为活用这一标准，性生活时应应用“座姿”这一姿态。「坐」的长处是可缓解心，腰，脊椎的负载，进而降低精力的耗费;与别的姿态对比，「坐」的手可玩性较高，更多量地对女士做各种各样抚摸姿势。而且由于腿是伸开的，因此只需稍微更改一下姿态，就可以比较容易地让女人的阴道壁遭受刺激性，快乐核心G点，乃至阴道内子宫后壁和宫颈口，都能够让她达到高点。

　　能取得成功地把握应用“坐”的方法和机会，便是通往性爱大师的最好是近道。但即使“坐”法熟练得再好，若插不了几下就男人射精，那也是白费。二十多岁的年青人一夜男人射精数回也算不得什么，但伴随着岁数的提高，男人射精的工作能力慢慢变弱，因此必定要学好怎样延长射精时间。