男人强肾的方法有哪些 这4个方法简单好用

男人强肾的方法有哪些？如多日晒，多食发热量高和滋阴补肾的食品类，选服补肾的药品，这些。但从“性命取决于健身运动”这一健康养生的基本理论考虑，根据健身运动护肾纠虚，是需要倡导的积极主动对策。这儿，详细介绍几类男人强肾的方法。

男人强肾的方法有哪些

一，中药材补肾茶：

原料：山光水色峪灵芝5克，枸杞子8-10粒，绿茶2克。

作法：将三种原料沸水闷泡2--五分钟上下，就可以服用，每日只放一次原料，不断冲调直至水无色，无味。

作用：连服7天为一个周期时间，连服7天后，停止服用7天，即每一个月只服食2个周期时间就可以，一般坚持不懈应用一个月，肾亏乏力无法勃起的状况可获得明显改进，冲动提高，?r间增加，夫妻生活品质大大的提高，夫妻性生活可得到足够成就感。

优点和缺点：不可以立即见效，但纯天然没什么副作用，能够 不断从源头上改进。

特别提示：为做到更强实际效果，提议应用特等山光水色峪灵芝，100克的价位在万元上下。。枸杞子一定要圆润的。绿茶可以用成袋绿茶或是荼叶都能够，只需归属于绿茶范围就可以。

二，腹部按摩操

二种作法

一，两手掌对搓至手心热后，各自放到腹部，手掌心向肌肤，左右按摩腹部，至有风感才行。可迟早各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳理气。

二，双手握紧拳头，胳膊往后面用两大拇指的掌骨关节突显位置，当然按摩腰眼，向内做环状转动按摩，慢慢用劲，以致酸胀感为好，不断按摩十分钟上下，早，中，晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可预防中老年因肾透支而致的慢肌肌肉劳损，腰酸背疼等症。

三，脚底按摩法

中医学觉得，涌泉穴直达脾经，脚底的脚泉穴法是郁气降低的地区。常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳，强身健体身心健康，避免 衰老，并能舒肝清目，有助于睡眠，对肾透支造成的晕眩，失眠症，耳呜，咳血，鼻子堵，头疼等有一定的功效。脚底按摩的办法是：每日睡前用热水泡脚，再拿手相互之间擦热后，用右手心按摩右腿心，左手心按摩左腿心，每一次一百下之上，以搓热两脚为宜。

此方法有补肾补胃之作用，对中老年普遍的虚热病实际效果甚高。

具体指导：人的脚底就遍布着能够 危害全身上下的穴道。在其中，与人的大脑，丘脑，脊髓，鼻，舌，口腔内部，颈部动脉，淋巴腺等人体器官（机构）相关的都聚集在脚指头位置，归属于阳经与阴茎交界处，如对其开展恰当的按摩刺激性，就能达到效果。

提示：糖尿病足病病人，谨慎使用暖手袋等供暖用具，也不适合用热水泡脚。

四，补肾健美操

1.端坐，两腿当然分离，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指头伸到上，与二耳平。随后，双手平举，以两肋部觉得有一定的触动为度，接着还原。可持续做3至5次为一遍，每日可酌情考虑做3至5遍。做动作前，全身上下宜释放压力。双手平举时呼吸，还原时呼吸，且力不适合过大，过猛。这类动作可活动筋骨，途顺经络，与此同时使气归入丹田，对年迈，体弱多病，胸闷气短者有减轻功效。

2.端坐，左上臂屈肘放两腿上，手臂屈肘，手掌心往上，做坠物动作3至5遍。做坠物动作时，手往空中抛，动作可略快，手里抛时呼吸，还原时呼吸。此动作的功效与第一动作同样。

3.端坐，两腿当然松驰，先慢慢上下旋转人体3至5次。随后，两脚往前晃动10余次，可依据本人精力，酌情考虑调整。做动作时身体释放压力，动作要当然，缓解，旋转人体时，躯体要维持刚正不阿，不适合仰俯。此动作可主题活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰，膝得到锻练，对肾有利。

4.端坐，松掉裤带，宽衣，将双手搓热，放置腰部，左右搓磨，直到腹部觉得发烫才行。此方法可温肾健腰，腹部有督脉之命门穴，及其足太阳光膀胱经的肾俞穴，气海俞，大肠俞穴等穴，搓后觉得全身发热，具备温肾强腰，舒筋活络等功效。

5.两脚闭拢，双手交叉式平举过度，随后，低头，双手碰地，进而下蹲，双手抱膝，念叨“吹”但不发出声响。这般，可持续做10余遍。

常练能有补肾壮阳，锁精，壮腰膝，通经络的作用。