男人衰老得快是什么原因引起的 有4个迹象说明你开始老了

　　古往今来，长寿一直是人们追求的目标，如果你稍加留意就会发现，无论是何种文化、社会、经济条件下，女性的寿命总是比男性长。

　　世界卫生组织每年发布的《全球卫生统计》报告也表明，全球范围内女性预期寿命均超过男性。

　　一、研究证实：女性或比男性更长寿

　　我们都知道，动物的性别以染色体决定，XX为雌性，XY为雄性。

　　研究人员对小鼠进行基因操作，产生XX和XY小鼠，分别具有卵巢(O)或睾丸(T)，组合形成4种小鼠：XX(O)、XX(T)、XY(O)、XY(T)，并对它们的衰老死亡进行了研究，研究年龄为中年~老年(12~30个月)。

　　最终发现，比起雄性小鼠(XY，T)，雌性小鼠(XX，O)的寿命更长。其中，具有卵巢或睾丸的小鼠XX，比具有卵巢或睾丸的XY小鼠寿命更长，这意味着性染色体对寿命有着关键影响。而卵巢(XX & XY)小鼠往往比睾丸(XX & XY)小鼠寿命更长，这说明性腺对寿命也有明显的影响。

　　这也许能解释，为何中国古代太监的生理性别为男性，但寿命却普遍更长，因为他们失去了性腺。

　　该研究结果刊登于《Aging Cell》杂志上。

　　二、为什么男性的寿命更短?

　　根《2019年卫生统计》报告显示，导致人类死亡的40个主因中，有33个会使男性的预期寿命低于女性，下面为大家列举几个常见的诱因。

　　1、抽烟、喝酒更多

　　2014年的烟草调查显示，我国男性吸烟率高达52.9%，女性仅为2.4%。《中华流行病学杂志》的研究显示，我国30-59岁男性的饮酒率超过60%，其中40~49岁饮酒率高达63.7%，而女性各年龄段的最高饮酒率为14.4%。

　　抽烟喝酒对健康的影响不必多言，烟龄酒龄越长，身体受损越严重，各种慢性疾病和呼吸系统疾病随之而来，长寿自然也就越来越远。

　　2、缺少运动、不爱看病保健

　　适当运动对健康有很多好处，例如提升免疫力、减缓感官功能老化、预防高血压、糖尿病等心血管疾病，从而延长寿命。

　　可相关数据显示，相对于女性，男性更缺乏运动，我国女性缺乏运动的比例为12.2%，而男性为16%。

　　此外，男性对待疾病的态度比较消极，许多男性出现身体不适时，觉得忍一忍就行了，不愿去医院看病，最终导致病情严重，错过最佳治疗时机，影响寿命。

　　3、不善于释放坏情绪、高危职业多

　　“男儿有泪不轻弹”，男性如果长时间处于压抑、烦躁、焦虑、抑郁的状态，不发泄、不倾述，可对健康造成极大影响，情绪隐忍到极点，往往会爆发极端事件。

　　此外，部分男性从事的职业危险性更高，例如建筑、矿场等危险行业，男性更加多见，一旦受伤或致残，也会不同程度影响寿命。

　　多种因素导致女性寿命比男性长，男性需要多关注自身的健康状况，切勿讳疾忌医。

　　三、这些信号“暗示”男性开始衰老了

　　每个人都不可避免会衰老，但如果能及时察觉衰老的信号，调整生活方式，有助于延缓衰老速度，一定程度上延长寿命。当出现以下表现时，说明身体已经开始逐渐衰老。

　　排尿异常

　　“男性衰老是从前列腺开始的”，如果正值壮年却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等表现，前列腺可能已经开始衰老，要及时进行保养、调理。

　　夫妻生活后疲劳

　　一般来说，二三十岁男性的体力比较好，精神比较足，中年男性如果夫妻生活后感觉很累，尤其是伴有欲望降低、反应迟缓、等表现，那可能是“男性更年期”来了。

　　总便秘

　　随着年龄增长，肠道蠕动速度会减慢，加上水分减少，就很容易出现便秘。

　　大把掉头发

　　随着年龄增长，出现白头发的同时，毛囊会逐渐萎缩，毛发生长速度减慢，掉落速度增加，从而出现脱发。调查显示，因脱发就诊患者中，60%的人在25岁前就开始脱发，30岁前脱发者高达83.9%。

　　如果出现上述表现，说明你的身体已经开始衰老，是身体告诉你应该关注健康了，只有及时调整，才能保持身体健壮。

　　四、保持健壮、延缓衰老，做好这4点

　　1、养成良好的生活习惯

　　新鲜蔬果含大量营养素，多吃可以帮助人体对抗自由基，延缓衰老;少熬夜，长期睡眠不足会加速衰老，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿等;保持好心情，很多疾病与不良情绪有关，它影响机体代谢，使免疫功能降低，让人容易衰老、生病。

　　2、坚持锻炼

　　坚持运动是对抗衰老的有效方法之一，耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动都可以适度进行，不必局限于一种，这样效果会更好。

　　3、治疗脱发

　　头顶稀疏是中年大叔的标配，如果脱发严重，视觉上就老了好几岁。男性如果出现脱发，在发病初期就应该及时到正规医院治疗，否则时间越长、脱发越严重，治疗难度会加大。

　　4、终身学习

　　对65~75岁正常老年人的大脑扫描发现，男性的受教育水平对大脑老化起着关键保护作用，越早学习，学习越多，越能预防衰老。该研究发表于Neurobiology of Aging杂志。

　　衰老不可避免，但通过合理的方式去调整、改善，是可以延缓的，大家要多多上心，这世界还有很多美好的事情等着我们去做。

　　男人衰老得快是什么原因引起的？看完上面的内容后想必大家应该都清楚的知道男人衰老得快是什么原因了，上面的几个会引起衰老的习惯大家还是赶紧改了吧！这样才可以让衰老来的更慢些。