什么运动能提高性功能更持久 这3项运动必不可少

　　提高性生活质量也必须多做运动，性生活质量不但必须一些性爱技巧，也是必须做一些运动，那?N做什么运动可以提高性生活质量呢?下面就包括去掌握一下吧。

　　运动是强力点高潮剂，一位著名导演曾说过 我最喜欢的运动器材，就是我的爱人和大家的床。 运动能提高自信心，刺激性雌激素的释放出来，提升生殖器官的血容量，提高项目区的触感，还能快速 加热 人体，让彼此之间得到淋漓尽致的完美感受，针对星日常生活质量日益降低的中老年，运动这一方式也是十分行之有效的性生活增强性欲之法。

　　一，跑步

　　中老年人男士 无法勃起 占比最大，但每日只需快步走或跑步20 30分?，就能一定水平反转。除此之外，通过1年跑步，62%女士的性生活大大提高;26%的人每一次都能达到高点。

　　二，盆骨练习

　　有节奏感地收拢和放松PC肌(盆骨底端肌肉群)，如不断收拢3秒左右，随后放松3秒左右;收拢时呼吸，放松时呼吸。或是在小便半途，让尿流终止几秒，随后再持续小便。这一运动除开让高潮迭起更强烈，还能加速私密处的基础代谢，阻拦各种各样感柒侵犯。多训练蹬夹腿，俯卧撑，瘦腰等，也是提高盆底肌肉能量的好方法。

　　三，太极

　　英国调研说明，在练太极之初，37%的人性活动频率显著增加;一段时间后，10%的人每日有性生活，29%的人每星期有3 5次。

　　什么运动能提高性功能更持久？以上是老男人小编给大家整理的能够提高男人性功能的运动，相信大家看完上面的内容后应该都清楚明白什么运动能提高性功能了。