什么动作能提高男性性功能？小便时加上这动作补肾壮阳

　　说起踮脚尖，很多人都会脑补芭蕾舞演员的动作，其实，我们普通人经常做这个动作，会给身体带来意想不到的效果哦!

　　1、运动全身，健美腿部

　　踮脚尖可以加大四肢的活动量，拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪，长期下去可以消除疲劳，增强小腿的弹性，帮助塑造腿部曲线。

　　2、改善肾脏功能，强肾益精

　　你知道吗?有一条线连接着我们的肾脏和脚尖，这就是足少阴肾经。如果牵动线的一端(脚尖)，线的另一端(肾脏)就会被刺激，有补肾壮阳的功效。男性在小便时踮起脚尖，可以起到强肾强精的效果，女性使用马桶的时候，不妨把大脚趾和二脚趾用力抓地，踮一踮，可以起到一定补肾利尿的功效。

　　3、促进身体血液循环

　　人的腿部肌肉布满大量血管，当你上下踮脚的时候，腿部肌肉就会随着动作一紧一松。当你放松肌肉时，来自心脏的动脉血就会灌注到肌肉;收紧肌肉的时候，血管会受到挤压，静脉血液回流心脏，因此上下踮脚可以促进全身血液循环。

　　4、避免下肢酸胀和麻木

　　人体腿部的血液回流，主要是靠踮脚的时候，两侧小腿肌肉的收缩挤压，根据医学测定，两侧小腿每次挤压出的血量与心脏每次脉搏的排血量相当，因此也被称为“人体的第二心脏”。加快了下肢的血液循环，自然会消除腿部的酸胀麻木感。

　　5、消除供血不足造成暂时性头晕毛病

　　白领经常踮脚，可以消除久坐用脑、突然站立而出现眼前一黑、头脑发晕的毛病，有利于自我保健。

　　踮脚尖的3种锻炼方式

　　1、踮脚尖走路

　　踮起脚尖走直线，一组50步，刚开始的时候可以扶墙练习，熟练后就不用借用外物了。

　　2、坐着踮脚尖

　　坐在椅子上，双腿呈90度，大腿保持水平，可将水瓶放在大腿上，进行负重练习，踮起脚尖几秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起脚跟练习。

　　3、躺着勾脚尖

　　两腿并拢伸直躺在床上，将脚尖一勾一放，每次做20-30次。

　　值得注意的是，踮脚尖走路需要全身的协调性比较好，老年人最好还是不要尝试，防止摔倒。

　　简单的踮脚尖竟有如此神奇的保健功效，在办公室一坐就一天的你，还不赶快试试!

　　什么动作能提高男性性功能？以上是老男人小编给大家整理的可以提高男人性功能的动作，想必大家看完上面的内容后也应该都清楚什么动作可以有效提升我们的性功能了，有需要的可以做起来。