男人那里怎么变大？注意3个方面帮你恢复自信！

　　作为一个男人，他想让自己的阴茎更大。若是小，不仅能影响夫妻的生活，也能影响孩子的出生，最终影响到自己的生活，很多人就会想方设法的使自己的阴茎变大，这是很正常的，但是有的人不知道该怎么办，那么男人那里怎么变大，接下来我就带大家了解一下。

　　1、运动锻炼

　　男性朋友可以在休闲时，或是在自己的家里，做一些比较简单的运动，比如像下蹲的动作，提肛的运动，以及快走或者是其他的一些有氧运动等等，这些运动锻炼都能促进人体的血液循环，从而能够增加阴茎的供血量，时间长了阴茎就会阴茎变大变粗。还有选择正确的内裤也很重要，比如宽松的内裤不能拉太高或者太偏左或太偏右这些都不易于阴茎的成长，而且那种比较贴身的内裤把阴茎长时间的压住会导致阴茎的短小和弯曲。

　　2、按摩保健

　　男性朋友可以在晚上或者是在早上起床之前，自己用手指来回按摩我们的睾丸及其周围相关的部位，这样既能促进睾丸酮物质的产生，同时业能加快生殖部位血液的流通速度，促进我们的阴茎变大变粗。因为这有助于睾酮的产生，而且对增加精子的数量和突然射精都是非常有利的而且还可以促进血液流通，能够保证得到充足的血液。首先可以试试阴茎长度的增长法和性能力延长法，主要是增长阴茎中心的肌腱组织，比如可以拉动睾丸等但是力道不要太重尽量适中。

　　3、饮食管理

　　我们知道科学合理健康的饮食，能够提高男性的性能力，男性朋友在饮食上一定要注意营养的均衡，平时是可以多吃一些有益于壮阳的食物，比如韭菜啊、羊肉啊、以及动物的肾脏等的食物。

　　以上就是老男人小编整理的关于男人那里怎么变大的内容，相信大家现在应该已经了解了。事实上，对于男性朋友来说，阴茎最重要的不是它的大小和厚度，而是阴茎本身的功能，也就是说，阴茎一次又一次地生长，当它虚弱，缺乏性生活中必要的硬度时，它就不能满足性伴侣的需要。