精子最怕什么？精子最怕的事和食物盘点

　　一个健康的宝宝需要父母双方的共同努力才可以，女方提供健康的卵子，男方提供健康的精子，在这种情况之下才会形成一个健康的受精卵，但是日常生活中很多行为都会影响精子质量，那么到底男人哪些行为最伤精子呢?

　　精子最怕什么?

　　1、蒸桑拿

　　精子的正常发育需要一个凉爽的环境，当阴 囊温度低于正常身体的温度，是非常利于精子健康的，但是当局部睾丸的温度越来越高的时候，精子形成本来就比较困难，质量就相对较差。

　　因此，当局部睾丸的温度超过三十八摄氏度之后，会抑制到精子的成长，即便精子长成，畸形率也是非常高的。

　　2、肥胖

　　肥胖会导致身体出现一系列问题，使男性精子质量严重下降，而且精子的密度以及精子的活动率也会明显下降，此外，当脂肪在身体内堆积的时候，会导致内环境出现紊乱，还会导致雌激素跟雄性激素的分泌异常，对于男性的生育能力也会产生影响。

　　3、饮食不当

　　当一个家庭准备要孩子的时候，一定要注意饮食上的健康，这种情况下就不要节食了，而且如果身体内摄入的营养不足的话，还会导致身体越来越虚弱，对于精子的质量影响也是很大的，因此想要保障高质量的精子一定要注意饮食多样化，这样才可以保障蛋白这摄取充足。

　　4、久坐不动

　　长时间坐着会导致男性阴 囊部位温度升高，还会导致调节功能出现紊乱，而且阴 囊坐着的时候长期需要被积压，静脉回流也会受到影响，就会导致睾丸周围的血管受到阻碍，甚至还会引起静脉曲张，甚至还会影响到睾丸酮的分泌，对于精子的质量跟数量都是不利。

　　5、缺乏营养

　　跟饮食不当一样，缺乏营养身体各方面都会出现异常，而且人体的生长不仅需要维生素跟矿物质，精子的合成也需要多种物质，比如蛋白质以及多种微量元素，因此在食物方面一定要注意摄取。

　　远离那些杀精食物

　　——炸鸡

　　夏天人们都喜欢吃炸鸡，但是烧烤跟油炸的食物当中都含有一定的致癌物质，因此会导致男性出现少精、弱精的症状。

　　——啤酒

　　啤酒会使尿酸沉积，并最终引起肾小管阻塞，因此会导致肾脏出现问题，对精子质量也会产生影响。

　　——咖啡

　　咖啡之所以可以提神是因为咖啡因，会兴奋交感神经抑制副交感神经，而副交感神经负责欲望以及精子的情况，会影响到精子质量。

　　精子最怕什么？以上是老男人小编给大家整理的精子最怕的事以及食物，如果你想要让自己的精子更健康的话那么上面的事和食物就别在碰了。