遗精频繁怎么解决 5项运动可以缓解遗精尴尬

　　所谓遗精，是指在没有性生活的时候发生了排精现象，在青少年男性中较为常见。这是因为男性在进入青春期之后，中枢神经系统逐渐成熟，刺激了雄激素的分泌，如果出现了频繁的遗精，可能是身体出现了问题。

　　一、肥胖可能使男生首次遗精年龄提前

　　北京大学公共卫生学院妇女与儿童青少年卫生学系、北京大学儿童青少年卫生研究所研究人员，在对30个省市63625名年龄在11岁到18岁汉族男性为研究对象进行调查。结果发现，肥胖可能会使男性的首次遗精提前。

　　男性首次遗精是生殖功能发育成熟的重要标志之一，其发生的年龄早晚和内分泌、遗传、营养状况等相关。

　　调查报告显示，我国12岁城市男生肥胖组的遗精报告率为20.43%，体重正常组为11.5%，乡村13岁男生肥胖组为43.85%，体重正常组为33.69%。

　　在这些研究对象中，肥胖组半数男生首次遗精的年龄为13.9岁，非肥胖组的男生半数首次遗精为14岁，提示低年龄超重或肥胖对青春期发育提前的影响可能更大。

　　二、遗精的原因有哪些?

　　那么，使男性发生遗精的原因有哪些呢?

　　心理因素：很多男性在白天的时候，看到了对自己有刺激性事物的时候，大脑皮层就会形成一个兴奋灶，在夜晚睡眠的时候就会导致梦遗。

　　生活环境：男性的睾丸生存环境不能太过潮湿，温度也不宜过高，如果日常穿的裤子太紧，温度太高，也会引发遗精。

　　感染炎症：男性的生殖器是比较容易感染炎症的，如龟头炎、包皮炎、前列腺炎等生殖器炎症都会引发遗精。

　　体质虚弱：体质虚弱的人往往会有脏器功能不健全，使其无法对身寸精中枢进行控制，从而导致遗精。

　　遗精，对男性而言很正常，但是频繁的遗精就要警惕了，在中医方面，认为频繁遗精会导致肾虚，会出现腰膝酸软、眩晕耳鸣等现象，还会在性生活中出现早泄、勃起困难等症状。

　　三、男人摆脱遗精的五个运动

　　非病理性的遗精要如何摆脱呢?这里给大家推荐几个运动方法。

　　1、仰卧收腹臂腿上举法

　　在仰卧后，两臂放在头后伸直，两腿向上举，同时迅速上举双臂，使得双手和足尖在腹部上方接触，每天早晚各做一次，每次24到32次，在适应后可逐渐增加次数。

　　2、自我按摩法

　　找到肚脐下方2指处的丹田穴，腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处的肾俞穴，和用手指分别按顺时针和逆时针方向轻轻按摩，可帮助调整和改善性功能。

　　3、冷水冲洗法

　　在环境和气温允许的情况下，可以在临睡前用冷水擦身后，用冷水再冲洗阴囊数分钟，可以降低性神经的兴奋，冲洗时间不宜过长，而且体质比较虚弱的人慎用。

　　4、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝到大腿小腿弯曲度在120度大140度即可，目视前方，双臂向前平举，在保持姿势不变的情况下，两膝尽力向内侧夹，使下半身保持高度的紧张，持续半分钟后走动几步，肌肉放松下来后再做，每天早上做一次，次数自定。

　　5、提肛运动法

　　每天睡前可坐在床上做收缩肛门的动作，类似于强忍大便的样子，每次进行48到64次，在收缩的时候吸气，放松的时候呼气，动作轻柔缓慢有节奏感。

　　如果是出现了病理性的频繁遗精，一定要及时前往医院检查治疗，避免延误病情造成不良后果。

　　遗精频繁怎么解决？以上是老男人小编给大家整理的遗精频繁的解决方法，相信大家看完上面的内容后应该都清楚明白男人如果出现遗精的话该怎么去解决它，避免再次发生遗精的问题出现。