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男人有这6种情况,“能力”不行别怪别人

性保健 2021-11-19 11:31:22  满眼星河的夜空

今天老男人小编就来好好的跟大家说说男人性能力不行的原因,相信大家只要有认真的看完下面的内容就可以很好的解决自己性能力不行的问题,如果你有需要的话现在就一起往下去看看吧!

  你好,我今年47岁,身体健康,跟老婆感情一直很好。但最近我发现,自己那方面的能力正逐渐下降,有时甚至不能满足她。虽然这是自然规律,但我想知道有没有办法留住自己的能力,有的话,请问我该怎么做?

男人有这6种情况,“能力”不行别怪别人

  男人有这6种情况,“能力”不行别怪别人

  1、半夜不睡觉

  男性朋友,如果长期熬夜,对自身功能有一定的影响。睡眠不足会降低体内?G丸激素的分泌,时间久了,便会导致能力和欲望下降,身体素质变差也会更加“力不从心”。

  2、久坐,不爱运动

  性学家对2000人进行的锻炼与欲望调查发现,不爱运动的人出现性冷淡的几率会增加38%。此外,男性朋友在坐着的时候,很大一部分重量是“坐”在了前列腺上,时间长了,会导致局部充血,出现新陈代谢减慢等问题,引发慢性前列腺炎,进而影响功能和欲望。

  3、晚饭吃太饱

  在进行性生活之前,如果吃的太多,可能会降低“办事”质量,因为吃得太饱,血糖升高,会让人有想睡觉的感觉,而且大量血液进入胃肠,帮助消化食物,身体其它部位血液的供应量就会相应减少。

  4、总是吸烟喝酒

  男性如果有酗酒的习惯,其性腺可能会“中毒”,导致睾丸萎缩,使得功能减退、欲望低下;而长期吸烟,烟中的尼古丁等物质被身体吸收以后,可抑制身体产生雄激素,抑制血浆里的睾酮水平,致使出现功能、感受障碍,对性生活失去兴趣。

男人有这6种情况,“能力”不行别怪别人

  5、肥胖

  有研究发现,BMI数值高的男性朋友在“办事”方面的能力是比较低下的,欲望没有一般男性那么强烈,难度也会增加很多。人类欲望的产生以性激素的分泌为前提,而肥胖可导致控制性腺发育和运作的脑垂体后叶脂肪化,使垂体功能下降甚至丧失,性激素释放减少,这样欲望和能力自然也就会降低。

  6、本身患有疾病

  疾病也是导致男性功能降低的主要因素之一,如功能障碍、早泄等会挫败男子自尊心,时间一长,就开始回避甚至拒绝性生活,最终造成欲望低下。此外,男性更年期、甲状腺功能低下、睾丸功能衰退,也可导致男性激素产生过少从而能力减退。还有就是肿瘤、慢性前列腺炎、包皮炎等,在“办事”时会出现不适反应,从而抑制了欲望。

  如果你有上述6种情况,那“能力”出现问题,只是时间问题,所以,如果你不想遭受这种困扰,一定要尽快改掉坏习惯,并养成良好的生活习惯,来改善或提高自身的性能力。

  坚持3个习惯,改善性能力

  1、吃得健康

  均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化,防止或改善能力低下的问题。平时在饮食上也可以多下点功夫,适当吃一些优质蛋白质含量比较丰富的食物,这类食物可提供人产生精子和激素所需用要的各种氨基酸。

  此外,也可以适量的补充维生素和矿物质含量比较丰富的食物,如南瓜子、深海鱼等,对提高男性能力也有一定的效果。

男人有这6种情况,“能力”不行别怪别人

  2、戒烟戒酒

  尽量远离烟酒,酒精作为中枢神经系统的一种抑制剂,不仅可以干扰性兴奋激起的反射传递途径,还可作为一种促癌物质,引发肝癌、食道癌、胃癌等多种癌症;而烟更不用说了,危害更多、更大。所以,少饮酒、少吸烟甚至不吸烟,对恢复男性功能,提高性质量和身体健康都很大的意义。

  3、睡前多做2种运动

  一个比较好的身体状态是夫妻生活的重要保证,适量运动不仅可以增强我们的体质,还可以提高男性的能力。运动可以调节人体植物神经的机能,促进内分泌稳定,进而提升欲望和能力。这里推荐2个室内运动方法:

  ·弓步下蹲法:蹲着的时候要注意平衡性与规范性,使用重量由轻到重,行走距离可以是每组10—20步,每次2—3组,长期坚持该方法,可有效锻炼大腿的内侧肌肉、股四头肌与臀肌,提升性能力。

  ·提肛运动:找个床,保持平躺的姿势,然后收腹,当感觉下背部紧压床面时作提肛动作,一次3-5组,每组8—12个,每隔一天练习一次,长期坚持,也可获得比较好的锻炼效果,提升性能力。

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