睾酮低会引起性功能障碍吗？4个方法促进睾酮自然分泌

　　张先生今年58岁，近半年来，他发现自己的夫妻生活越来越力不从心，而且常常感到疲乏。由于不想去医院，他便问了一下医生朋友，说是上年纪了，可能是睾酮缺乏。

　　张先生纳闷了：睾酮是个啥?是什么壮阳保健品吗?

　　一、睾酮是男性“生命激素”

　　睾酮是真正的雄激素，由睾丸间质细胞分泌，在男童进入青年期后，睾丸就会开始分泌睾酮，促进男性生殖器官的发育和成熟，并维持其正常功能。睾酮能促进长骨骨骺的融合和身体蛋白质的合成代谢，尤其是肌肉、生殖器官等部位的蛋白合成，让男性呈现男性体型。

　　睾酮还能刺激第二性征的出现，例如喉结、胡须、声带变宽变长等，对精子的生成和成熟也十分重要。

　　二、缺乏睾酮，男性有何表现?

　　一般情况下，男性在40岁后可能出现睾酮缺乏，由此产生一系列的症状，如情绪抑郁、性欲减退、失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退等，缺乏睾酮不仅会影响生活上的质量，还会在中年以后让人变得更加容易肥胖，或者是患上代谢相关疾病。

　　三、不可盲目选择睾酮药品

　　盲目使用睾酮药品，可能造成不良后果。2014年1月开始，FDA就进行了睾酮药品和心血管疾病风险之间关联性研究，要求在睾酮药品说明书上加入新的信息，警告滥用睾酮药品可致的严重不良反应，包括心脏病发作、卒中、心力衰竭、抑郁、攻击性、肝毒性、不育症等。

　　中国国家药品不良反应监测中心病例数据库报告，2004年1月1日至2016年5月31日期间，有睾酮药品病例报告311例，严重为28例，其中20.86%为胃肠道损害，17.01%为皮肤和附件损害，10.43%为全身性损害，5.47%为心血管系统损害如心悸、心律失常、高血压、心力衰竭等。

　　睾酮药品的使用应当慎重，如果需要用药，应在医生的指导下，遵循以下几点。

　　1.明确诊断。出现男性更年期症状和睾酮作用不足的表现，如性欲低下、阳痿、乏力、胡须生长减慢等，需测定体内雄激素水平，睾酮正常值低限制值低于正常男性以下。

　　2.辅助检查防止并发症。在进行药物替代治疗前，需进行肝功能、血脂和血红细胞压积化验，和进行前列腺肛门指检，如果怀疑前列腺癌，则不能进行替代治疗。

　　3.选择剂型。目前常用的剂型有甲基睾酮、十一酸睾酮、丙酸睾酮等，可根据自己的情况和安全性进行选择。

　　4.注意监测。在替代治疗初期，应每3月随诊一次，每次应记录治疗效果，指诊前列腺大小，化验前列腺特异性抗原水平，如指标稳定，可改为每半年检查一次。

　　5.及时调整用药。在用药过程中，应根据效果和反应，及时调整用药的剂型、用法和用量。

　　四、4种方式让睾酮自然分泌

　　除了用药，生活中有些办法能促进睾酮自然分泌，不仅更健康，还能起到其他方面的健康益处。

　　·适当做力量训练或有氧

　　正确且适当的运动对睾酮水平有很大的影响，适当进行举铁、深蹲等力量训练并结合有氧运动，能使睾酮水平升高。但过于频繁的运动，反而会使得皮质醇升高，睾酮降低，可每周进行3~4次力量训练，时间45~60分钟即可，同时每1~2次半小时的有氧运动。

　　·保持充足的睡眠

　　睾酮的最高水平处在快速眼动睡眠期间，如果出现睡眠障碍和睡眠不足，快速眼动睡眠时间减少，就会导致睾酮水平的下降.如果睡眠充足，睾酮的分泌就会增加，高质量的睡眠能帮助睾酮恢复到最佳水平。

　　·避免吸烟喝酒

　　长期抽烟喝酒，对身体有害，会加速身体器官的老化，抑制睾酮的分泌。想要促进睾酮分泌，应避免吸烟和喝酒。

　　·摄入优质脂肪

　　睾酮是一种源于胆固醇的类固醇激素，脂肪摄入的多少会影响睾酮的水平。适当地摄入优质脂肪，对提高睾酮分泌很重要，可多摄入奶制品、鸡蛋、坚果、鱼肉等。

　　对男性来说，与其购买一些可能会造成不良反应的睾酮药品，不如改变自己的生活习惯，让身体自然的分泌睾酮，有效又安全。

　　睾酮低会引起性功能障碍吗？以上是老男人小编给大家整理的睾酮低是否会引起性功能障碍的详细解答，相信大家看完上面的内容后应该都清楚明白究竟睾酮低对男性朋友有着什么影响，同时也知道了要如何的去提高睾酮自然的分泌。