男人补肾壮阳秘方 要记住这些方法

伴随着生活压力和年纪的提高，男人较大的苦处莫过性欲减煺，夫妻性生活心有余而力不足。所以男人们对于此事应当造成充足高度重视，尤其是中老年男人。那么男人补肾壮阳要怎么做呢？下面小编就为大家介绍了男人补肾壮阳秘方，要记住这些方法。

男人补肾壮阳秘方：

方式一，戒掉欠佳生活方式，避开伤性的个人行为

关键包含：不抽烟，不嗜酒，不熬夜，坚持运动等。

抽烟不仅是大家预料的伤身这么简单，对男性生殖器官的伤害也非常大。有权威专家强调，长期性吸烟会阻拦血夜注入人体颈静脉，危害生殖器的血液循环系统，危害性感觉的造成，进而造成阳痿。海外科学研究也强调，造成血液循环系统欠佳而导致阳痿的关键因素有吸烟，糖尿病患者，胆固醇高和血压高，而以吸烟为主。因此，为你自身，尽快戒烟戒酒为宜。

酒是一把双刃刀，掌握得好能缓解疲惫，觉得释放压力，对自己的性生活和自我意识能发挥一定的调整和减轻功效。但喝酒到一定水平，乙醇则可以抑止神经中枢系统软件，影响性兴奋刺激性的神经反射方式，抑止男士生殖器勃起。假如喝酒过度或嗜酒可使卵巢中毒了，男人主要表现为血中辜丸酮减少，70%-80%的人发生阳痿或不育症。因此，乙醇对欲望和性功能的直接影响是：小量激动，很多抑止，长期性废除。对于实际是多少酒劲是恰到好处，则因人有所不同的。一些人习惯性喝醉酒夫妻性生活，有些人乃至觉得喝醉酒性生活会保证质量。实际上，喝醉酒尤其是很多食用葡萄酒后，反倒会造成男子生殖器勃起不坚硬或早射，并且喝醉酒同房还会继续严重危害胎宝宝。

长期熬夜易患性功能阻碍。男科医生强调，长期熬夜非常容易造成抵抗力下降，记忆力下降，内分泌紊乱，精神衰弱和胃问题。如今现代人的生活压力都非常大，尤其是男人，大白天辛劳了一天，夜里还需要长时间等到深更半夜。长期性下来，经常熬夜便会毁坏生物节律的自主神经系统，让男人的睾酮代谢混乱，因此“夜猫族”的男人性功能阻碍的占比较高，伴随着质量互变规律的累积，通常会造成比较严重的变质?D?D由随机性变化为永久，变成器质阳痿。

要注意健身运动。研究发现，常常健身运动不但可减少阳痿概率，还有利于补肾壮阳。比照参与健身运动和不参与健身运动的2组男人调研后发觉，每星期开展2次运动健身，慢跑或打篮球的男人，所得到的夫妻生活满足感比不参与一切运动健身的男士要高。健身运动提高腹腔，屁股的全身肌肉延展性，性交时比之前更非常容易使女人达到高点。因为能量与速率的平衡维持，对本身控制能力也大大的提升，本身的快感时间也显着增加。而在活动中，特别是在以游水，跑步，爬山增强性欲最有效。

方式二，乱用速效壮阳药伤害大，倡导中药调理

盲目跟风乱用速效壮阳药，不一定能提升性功能，反倒造成某些病症。到迄今为止，药物都还没医治阳痿的专用药，有的药物从外表上看好像效果好，但长期服用会形成药品和情绪依靠，使身体内GMP的代谢降低，导致永久阳痿，这也是很吓人的。

中医学对阳痿早射的预防，注重辨证施治，从内到外的调养每个部位的作用，理通经络，保持人体内环境均衡，养血补气，而达到强筋壮骨壮阳的目地。中药材壮阳延时的办法许多，最倡导，奏效更快的一种是枸杞子参补肾壮阳法，它实际操作简单且纯天然没什么副作用，被普遍应用。制做如下所示：

塬材料：灵阳参1 -2克，枸杞子10余粒。

作法：将二种塬材料沸水闷泡2分?以内就可以食用。每日只泡一次，不断冲调直到水无色，无味，最终将塬材料吞掉。

作用：连服12天为一周期时间，连服12天之后服了3天。即每一个月只服2个周期时间。塬材料中，枸杞子全身是宝，灵阳参生津止渴补肾壮阳，大补气补血，作用强悍。此方对调养男士性功能十分明显，一般坚持不懈一月，肾亏阳痿早射的状况就可以明显改进，性渴望明显，时间增加，进而夫妻生活品质大大的提高，夫妻性生活得到足够成就感。

常见问题：不可以与箩卜和藜芦同食，不然会减少药力。发烧感冒，发高烧，腹泻时不能服食。应用期内需保持稳定的作息时间习惯性，少吃辛辣食物或是含有刺激性的食物。除此之外，采用塬材料时，枸杞子一定要选鲜嫩的，灵阳参一定要买真品，最好是到受权官方网站选购，一分钱一分货，质量才有确保。

方式叁，控制夫妻性生活，适度手淫

长期性房事过度，因为性兴奋的持续与反复产生，不管男孩和女孩都是会加剧性操控中枢神经与生殖器的压力，习惯性的疲劳结果，过犹不及，反倒会造成性功能衰落，导致性功能的暮气沉沉。并且男人总是可重复性日常生活，会延迟射精时间，由于第二次做爱的男人射精发生时间毫无疑问比第一次长，这就埋下了将来引起阳痿，射精无力，射精时间缓慢，夫妻生活无刺激等性功能阻碍的安全隐患。

自慰没有错，但频繁手淫非常容易精神实质疲倦，是造成阳痿的关键缘故，当属忌讳之列。实践经验证明，夫妻分床，终止夫妻生活一段时间，防止多种类型的性兴奋，让神经中枢和生殖器官获得充足歇息，是预防阳痿的合理对策。

方式四，性感集中化训练法

性感集中化训练是现阶段情绪性勃起功能阻碍最重要的治疗方法，基本上适用全部性功能阻碍的医治，其目标取决于消除焦虑情绪，提高夫妻之间交流与沟通交流，改进夫妻感情和性功能。该训练应在清静舒服温暖的条件下开展。关键分以下叁个环节，方式如下所示：

（1）非男性生殖器官性感集中化训练：彼此赤身裸体，互相触碰，抚摸，接吻，但不必碰触生殖器官，尽可能保证释放压力，尤其是是非非语言表达的沟通交流，让另一方认识自己身体的性敏感区，务求根据互相抚摸激起性感，慢慢过度到激发性欲。训练一般不断20-30分?，最终夫妇彼此强抱在一起完毕。这般不断训练，每星期2-3次。

（2）男性生殖器官性感集中化训练：通过1-2周的非男性生殖器官性感集中化训练后，可以进行男性生殖器官性感集中化训练，这时以触碰和抚摸性器为主导，但不必急切插进阴道内，如在每一次训练中发生生殖器勃起，则马上开始刺激性，待硬起来消失后再度抚摸和抚摩性器。这般1-2周训练可进一步清除恐惧心理，勾起性体现，最后塑造正常勃起的自信心。

（3）阴茎插人训练：本环节训练目地是使阴茎插人阴部并保持硬起来。在阴茎插人阴道内后，夫妇彼此不做一切抽搐，维持生殖器勃起情况，尽可能体会插进阴道内的快乐，待阴茎疲软时稍为主题活动，这般训练至有令人满意硬起来，最终调整到女性阴道抽搐环节，直到男人射精做到性快感。姿态最好是用女上男下的姿态，由女性拿手将阴茎插人，那样更加容易使性生活取得成功。通常通过1-2次性生活失败后，心理状态性勃起功能阻碍就能得到治愈。