日常保健 2021-11-22 11:23:42 首都中医
男性更年期一般从多少岁开始?关于这个问题你是不是特别的好奇想要知道,而今天老男人小编就来好好的跟大家说说男性更年期一般从多少岁开始,以及男性更年期的症状,这样你就可以更好的去进行预防,让更年期来的更晚些。
男性更年期和女性会有一些不一样,身体上也会出现一些变化,身体各项机能会下降,情绪也会比较暴躁,那么,男性更年期一般从多少岁开始?更年期症状有哪些?下面老男人小编就来说说。
男性更年期一般从多少岁开始
男性更年期发生的阶段,与女性会有不同,大多数男性,更年期是从55岁到65岁左右开始,会比女性来得晚一点。
男性身体开始衰老之后,体内的荷尔蒙分泌就会变少,严重不足时,就可能会迎来更年期。
男性更年期到来后,身体上会有几个变化,比如情绪上会有大转变。
本来话不多的人,或者是脾气比较好的人,突然间变得易怒,不容易相信别人,变得很多疑。身体也容易疲乏,明明没做什么事情,就感觉到累。食欲也发生较大的改变,会明显的下降,感觉吃什么都不香。
男性若是发现自己有以上一系列变化,就要引起关注了,更年期已经悄悄来临。不想给身体带来更多麻烦,该早点进行调理了,才能安稳地度过。
男性更年期有什么症状表现
1、会出现体力下降的问题,心肺功能有所减弱
一般来说,如果说我们处于更年期问题的话,我们是有可能会出现体力下降的问题。我们的心肺功能可能就会有所减弱,可能常常走几步路,就会出现体力不支的情况,出现了气喘吁吁的问题。这种情况的发生,对身体健康的影响可能是非常大的。不仅仅我们的腹部脂肪可能会慢慢堆积,身体内部的内脏脂肪也是不断增加的,望我们能够有所重视,尽早做出改善是尤为重要的事情。
2、记忆力开始有所减弱,脑部运转的速度有所降低
如果说,男性朋友上了年龄后,渐渐步入了更年期情况的话。我们的记忆力是会有所降低的,大脑细胞会有所下降,从而就会出现反应迟钝的问题。出现了这一问题的话,很容易就会渐渐的记不清东西。
并且,自身的反应能力也是会有所下降,从而出现了头晕脑胀,出现了注意力不集中,反应速度有所减退的问题。出现了这一情况的话,对身体健康的影响可能是非常不利的,还有可能会给我们的生活质量造成影响,偶然会出现头晕目眩的情况。
3、情绪变得异常暴躁,经常出现焦虑,出现忧郁的情况
很多时候,男性朋友可能会出现情绪暴躁的问题,出现了这一问题,很多时候给人的感觉就是不尊重别人,以自己的为中心所思考,其实就是自私的问题。但是,如果说是以前的情绪很平和,但是随着年龄的不断增长,这才出现了情绪暴躁的问题。
很有可能就是出现了更年期的问题,处于更年期的话,这个年龄段,压力可能是非常大的,很可能上有老下有小,生活的重担压到了自己的身上。所以,我们就有可能会变得暴躁,变得很难沟通。
男性遇上更年期怎么办
1、多社交,避免自闭
很多男性朋友表示自己在更年期期间焦虑不安,每天像是心中有火在烧,又无所事事,无处发泄情绪……这时可以怎么办呢?不妨多出去走走、旅旅游,和自己的老朋友们聚一聚,哪怕只是喝喝茶、溜溜鸟,也比待在家里对着墙壁发火来得强!
这样既可以避免自己胡思乱想,加重心理负担,或导致自闭,还可以为生活添些乐趣,何乐而不为呢?
2、保持健康作息规律
这一点是不用怎么多说的,生活作息规律有健康,身体又会差到哪里去呢?最好呢就是每天早睡早起,建议是晚上23点睡觉,早上7点醒。另外,要戒除烟酒,晚上不喝浓茶(保护肠胃和避免失眠),三餐有蔬果、粗粮,避免常吃一些煎炸油腻的食物,保持乐观心态。
3、适当补充雄性激素
不知道你是否听身边的人说过,女性更年期或是内分泌紊乱时需要补充一些雌性激素,那么同理的,男性则需要多补充一些雄性激素,以保持体内的激素分泌平衡,促进各机能的正常运行和情绪稳定。
那像这一方面的药物,建议是要及早地到正规的医院接受医生制定的治疗方案,按医嘱用药,不可擅自换药和过量服用。像平时也可以多吃一些羊肉、生蚝、山药等补益阳气的食物,辅助调理身体健康。
4、多加锻炼
都说生命在于运动,要知道,经常运动不仅可以帮助我们发泄压力、舒缓身心,还能提高免疫力,减少一些病邪的侵扰。建议可以适当晨练,如公园里散步、登山、慢走、打羽毛球或打太极等等;若是早上起不来,也可以选择下午较阴凉的时候或晚上进行适度的运动。
注意,也不要操之过急,运动强度不必一下子过高,以免效果适得其反,拉伤筋骨!
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