“忍”一个月，精子质量会更好？精子质量低是什么原因

　　一位男性读者发来私信问道：

　　我和老婆结婚一年多，平时房事体验都挺好，怎么老是怀不上?最近半年，我都是差不多忍足一个月才和老婆办事儿，听我哥们说这样更容易中，好像不奏效啊……

　　在日常生活中，有不少男性像这位读者一样，认为忍越久精子质量会越好，这样更有利于怀孕，殊不知这是大错特错的做法。

　　一、忍一个月，精子质量会提高吗?

　　忍一个月的做法不但不会提高精子质量，反而会带来诸多危害。

　　当男性有了冲动时，长时间刻意抑制，会导致海绵体的平滑肌逐渐退化，进而影响到充血功能，久而久之由于缺乏锻炼而导致运动神经变得迟钝，甚至老化。

　　男人长时间禁欲，心理上会产生冲击，严重会引发心理性功能障碍。此外，男性产生冲动后，如果长期得不到宣泄，容易加重局部充血水肿，这对前列腺、精囊以及盆底肌肉功能都十分不友好。

　　其实，早在2000年，国内就进行过相关研究——禁欲时间对男性精液质量影响。研究对象主要是上海、河南、山西、山东、浙江、河北、贵州7个省市的562名年龄在22~30岁的男性，内容包括流行病学调查、体格检查以及精液质量的测定。

　　研究表明，禁欲时间的长短对精液质量有一定的影响，但禁欲多久适合，存在争议。

　　世界卫生组织规定，男性在进行精液质量检查前，需禁欲3~7天。时间太短，精液组成成分供应不足，数目过少，密度下降，不成熟精子过多;而时间过长，精液增多，密度降低，衰老、死亡和异常精子率增多，活动力减弱。

　　因此，禁欲时间过短或过长，都不利于受孕。

　　另外该研究还发现，禁欲时间延长，精子数量指标有所增加，在禁欲5天和6天时达到顶峰。

　　因此，对于精子数目过少的男性来说，可以稍微延长禁欲的时间，但不要超过7天，时间过长会导致老化精子、死精子以及异常精子数目增多，活动力减弱。

　　二、这些日常习惯也会让精子质量下降

　　除了禁欲会影响精子质量外，日常这些小习惯也会影响。

　　1.经常吸烟

　　专家介绍，吸烟会对精子造成很大的伤害，正常精子数量大幅减少。临床显示，经常吸烟的人，精子的发生率显着增高，因为烟草会抑制精子的生成与生存能力，降低受孕几率。因此，如果想要备孕，吸烟男性应该提前几个月戒烟。

　　2.喜欢喝酒

　　酒精是男性能力最常见的杀手，不仅会导致阳痿，还可使精子质量下降。首先，饮酒会降低雄激素水平，并导致雌激素水平上升。其次，慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。

　　专家建议，备孕前，男性至少要戒酒三个月，这样才能保证胎儿健康。

　　3.泡温泉或?h桑拿

　　由于精子比较怕热，一旦处于温度过高的状态，就容易导致密度下降，畸形率增高。因此奉劝男性同胞们，不要经常去泡温泉或?h桑拿，这都可能导致不育。

　　三、男性这么做才能提高生育力

　　对于男性而言，想要提高生育力，千万别一门心思想着禁欲，而是要掌握科学的方法，从以下3方面着手。

　　·生活习惯方面

　　首先，要尽可能戒烟戒酒，烟酒不利于精子的生长。

　　其次，不要长期久坐，长时间久坐，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，可导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。

　　最后，要保持充足的睡眠，尽量少熬夜。据研究，缺少睡眠会导致男性精子数量减少，睡眠不足还会降低雄性激素水平。

　　·饮食方面

　　在日常饮食上一定要合理饮食，少吃油炸、高脂的食物，多吃一些含精氨酸类的食物，比如鳝鱼、墨鱼、大豆及其豆制品、山药、南瓜子等。

　　·药物方面

　　男性想要提高精子质量，可以适当服用叶酸。众所周知，叶酸是一种维生素，可预防新生儿发育缺陷，而新的研究发现叶酸也可以提高精子质量。

　　总而言之，男性掌握正确的方法来提高精子质量有有助于提高生育能力。另外，怀孕是一件急不得的事，放松心情，保持和谐的夫妻生活!

　　精子质量低是什么原因？以上是老男人小编给大家整理的关于精子质量低的原因，相信大家看完上面的内容后应该都清楚明白为何自己的精子质量低了，想要提高精子质量又该怎么做。