性功能下降怎么调理 3个锻炼让你变成性猛男

　　夫妻生活中，男士们都期望自身可以长久，维持健壮的性功能。最近发觉，许多男的身体工作能力比真实年龄衰老很多，使性能力下降，比较严重危害着夫妻生活。性功能的降低跟生活方式有较大的关联，那?N，如何做可以提高性能力呢?下边由我们来告知大伙儿一些健美操。

　　为了更好地协助男士提升锻炼，提高性能力，中国性学好性医学类专业联合会协同男科病医生专家和技术专业体育文化教练员，一同组编了一套“硬汉子操”。一共3个姿势，每日做10分?，不但能耗费发热量，还能够提升有氧耐力，提高关节运动的协调能力、改进身体的柔韧性，尤其是髋关和肘关节的柔韧性，提高男士性生活时的精力和体力。

　　第一式：肩胸打开，两手握紧拳头下45度打开，膝关节略微弯折。髋骨过去、左、后、右方位以最大幅顶出画一个圈。顺时针方向、反方向两侧各做一个八拍。关键锻炼髋骨的柔韧性和协调能力。

　　第二式：肩胸打开，双手插腰，膝关节弯折，两脚打开与膀子同宽，胯部前后左右顶，做一个八拍。关键锻炼胯部柔韧性、协调能力，与此同时可以锻炼腹腔和腰肌。

　　第三式：肩胸打开，膝关节微曲，两脚打开与膀子同宽，胯部前后左右顶，与此同时手臂由上而下伸出至头顶部，然后复原。关键锻炼胯部、腹腔和腹部，也有胳膊和肩部的屈伸。

　　性功能下降怎么调理？以上是老男人小编给大家整理的关于性功能下降的调理方法，如果你的性能力出现了问题那么上面的3种锻炼方法就可以直接的安排起来。