遗精频繁怎么解决？坚持5个运动，能缓解你的尴尬

　　遗精这个问题有很多的男性朋友身上都有发生，而这个时候你也就会觉得特别的尴尬，想要解决它。那么遗精频繁怎么解决呢?别急，今天老男人小编就来告诉大家能够很有效的缓和遗精这个问题尴尬的运动，只要你坚持做就可以很好的改善遗精这个问题。

　　1、仰卧收腹臂腿上举法

　　在仰卧后，两臂放在头后伸直，两腿向上举，同时迅速上举双臂，使得双手和足尖在腹部上方接触，每天早晚各做一次，每次24到32次，在适应后可逐渐增加次数。

　　2、自我按摩法

　　找到肚脐下方2指处的丹田穴，腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处的肾俞穴，和用手指分别按顺时针和逆时针方向轻轻按摩，可帮助调整和改善性功能。

　　3、冷水冲洗法

　　在环境和气温允许的情况下，可以在临睡前用冷水擦身后，用冷水再冲洗阴囊数分钟，可以降低性神经的兴奋，冲洗时间不宜过长，而且体质比较虚弱的人慎用。

　　4、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝到大腿小腿弯曲度在120度大140度即可，目视前方，双臂向前平举，在保持姿势不变的情况下，两膝尽力向内侧夹，使下半身保持高度的紧张，持续半分钟后走动几步，肌肉放松下来后再做，每天早上做一次，次数自定。

　　5、提肛运动法

　　每天睡前可坐在床上做收缩肛门的动作，类似于强忍大便的样子，每次进行48到64次，在收缩的时候吸气，放松的时候呼气，动作轻柔缓慢有节奏感。

　　如果是出现了病理性的频繁遗精，一定要及时前往医院检查治疗，避免延误病情造成不良后果。

　　遗精频繁怎么解决？以上是老男人小编给大家整理的关于遗精频繁的解决方法，如果你受到遗精问题困恼了那么上面的方法你就可以直接的操作起来了，很简单方便。