性功能下降怎么办？做好6件事帮你改善

　　近些年来由于生活工作压力增大以及其他方面的因素，导致男性的“能力”下降成为常态，并直接影响到男性的身心健康，而对于患者而言最关注的当属性能力下降怎么办?下面就为你解答。

　　性能力下降的解决办法

　　一、直面现实

　　对于四十岁以上的男性朋友而言，性能力下降是很常见的，因为随着人体的衰老，人的新陈代谢会逐渐下降，虽然说这种变化很容易给人带来心理上的落差，但是也要勇敢面对，毕竟从生理以及心理上而言都不再是如狼似虎的年纪，一定要勇敢接受并放松心态，否则会给身体起到负面的影响。

　　二、良好生活习惯

　　很多男人性能力下降是因为生活习惯不规律不健康造成的，每天忙于交际应酬忙于加班工作，酗酒抽烟以及长期熬夜这些不良习惯都会减慢睾丸酮的生成速度，还会导致男性身体内性腺激素紊乱，而反映到人体身上就是生理欲望减退的症状。

　　要知道，吸烟会直接影响到性功能，也会导致性功能障碍，因此男性朋友为了自己的“好兄弟”一定要养成良好规律的生活习惯，做好戒烟戒酒，还要保证充足的睡眠。

　　三、保持良好心态

　　好的心态对内环境有很大的作用，可以帮助减少心脏负荷还可以降低血压，而这个过程相当于是给性器官上了一个润滑油，可以让性器官更加灵敏，而且乐观的心态还可以让夫妻感情更加和睦，让自己的精神给自己的身体保驾护航，尤其是对于中老年热良好心态更加至关重要的。

　　四、规律进行夫妻生活

　　年轻时候如狼似虎，不加节制的享受夫妻生活，等到上了年纪会出现“油尽灯枯”的症状，因此即便是在年轻的时候也要规律进行夫妻生活，不管是太过频繁进行夫妻生活还是禁欲，都会导致前列腺充血，加重前列腺病症，尤其是对于能力下降的人群这一点尤其重要。

　　五、适量运动

　　有数据显示，经常运动的人跟缺乏运动的人相比前者更加容易产生性兴奋，因此在运动之后人体会释放一种让人开心快乐的激素，还可以增强对心脏的供血能力，一旦功能有保障，自然勃起能力也会恢复。

　　六、健康饮食

　　海鲜类食物当中含有较多的锌元素，因此可以适量增多食用，因为这种微量元素对增强性欲有极大的作用，除此以外，可以增强性欲的食物还有：

　　——韭菜

　　韭菜也叫做壮阳草，能达到固精助阳以及补肾的效果，对于男性遗精、Y痿以及前列腺疾病有一定的辅助治疗效果。

　　——枸杞

　　枸杞可以帮助益精明目，是提升性功能的良药，对于治疗遗精、Y痿、腰膝酸软等都有效果，而且还可以增强身体的抵抗力、延缓衰老。

　　性功能下降怎么办？以上是老男人小编给大家整理的性功能下降怎么办的解决方法，相信大家看完上面的内容后应该就可以很好的知道性功能下降该怎么办了。