男人坚持几分钟才算好的？坚持这个数，才算正常

　　“夫妻生活两年了，每次坚持不到五分钟就不行了，这是不是早xie啊。”

　　“到底多久时间射精才是正常的?”

　　“是不是坚持越久越好呢?”

　　俗话说，男人不能说“不行”，其实，早xie不仅对男性身心的伤害很大，对伴侣的伤害同样很大，但由于羞于表达，大部分人对于男性早xie都只是一个模糊概念。

　　男性坚持这个数，才算正常

　　关于这个问题，英国就曾做过一项研究，研究表明：45%的男性能坚持三分钟，50%的男性能坚持十分钟，而有5%的男性可以坚持半小时以上。

　　也就是说，男性在身体健康的情况下，能坚持3至10分钟左右都是正常的。当然，坚持时间的长短并不能完全说明男性的能力，因为时间的长短跟年龄、心情、次数等都有关系。

　　事实上，男性都希望自己可以坚持更久，那么，在生活中有哪些方法可以帮助男性坚持更久?

　　6个方法，可以帮助男性坚持更久

　　男性想要坚持更久，最重要的是要坚持运动。多做一些有氧运动能够帮助到你，比如跑步、游泳、打球等，既可以锻炼心肺功能，又可以锻炼男性的下肢、腰部、臀部等，能够有效改善男性的体质，也可以提高男性的耐力，在夫妻生活中，自然就可以坚持更久。

　　其次，增强体质除了通过运动以外，还需要加强饮食。在日常饮食上，可以适当食用一些补肾壮阳的食物，如动物内脏、羊肉、核桃等。

　　养成良好的生活习惯也能帮助男性坚持更久，如戒烟戒酒。烟酒对于男性的身体伤害非常大，如果想要更持久，戒烟戒酒是十分有必要的。

　　另外，保持充足的睡眠也能帮助男性坚持更久，充足的睡眠可以使男性体内的各个器官功能保持在最佳状态，在夫妻生活中，男性坚持的时间也就更加持久。

　　其实，在夫妻生活中使用避孕套，也可以帮助男性坚持更久。因为避孕套可以减少生殖器的刺激，达到更持久的战斗力，另外，避孕套还可以很好的保护双方，降低性病的传播概率。

　　最后，男性想要坚持更久，还需要保持精神放松，过于紧张也会降低男性的持久度，还会减低性爱的质量。在夫妻生活中，男性要对自己有足够的信心，保持放松愉快的状态，可以有效帮助男性坚持更久。

　　坚持的时间不能代表男性的能力，但如果出现了早xie，也要采取正确的解决方法，切勿听信民间偏方!

　　男人坚持几分钟才算好的？以上是老男人小编给大家整理的关于男人坚持几分钟才算好的这个问题的详细解答，相信大家看完上面的内容后应该都清楚明白究竟男人要坚持多久才是正常的。