男人生育力强大的特征 达标了你就偷着乐吧！

　　怀孕是夫妻双方的事，怀不上不能一味只让女方检查，而不让男方检查。如果真的多年不孕，最好双方一起检查，尽早找出不孕原因。其实对于男性而言，想要了解自身的生育能力，可以从以下5方面着手。

　　1、处于最佳生育年龄

　　男性最佳的生育年龄是在25~35岁之间，在这一期间的男性身体各项机能都比较成熟，小蝌蚪质量高，胎儿出现畸形的概率也会降低。

　　2、健康的体重指数

　　国际杂志Frontiers in Physiology上的研究报告表示，男性的生育力同男性的体重指数(BMI)有直接关系。研究表明，男性体重过高或过轻都会导致小蝌蚪在一定程度上分泌减少，从而降低怀孕几率。

　　3、体毛旺盛

　　体毛旺盛的人，体内往往含有充足的雄性激素，而雄性激素越多，越能保证小蝌蚪的质量，越有助于怀孕。

　　4、作息规律

　　据研究数据表明，每天睡眠时间达到7~9小时的男性性能力较强看，而睡眠时间低于6小时或高于9小时的男性，生育能力较低，让女性怀孕的概率会降低42%。

　　5、坚持运动

　　据调查数据表明，爱运动的男性生育力普遍比不爱运动的要高很多，而长期坚持运动的人往往比一般人的体型要好，生育能力要强。需要注意的是，运动时切勿过度或过猛，否则会影响怀孕。

　　提高生育能力，男人要做好这4点

　　当男性处于一个备孕状态时，提高自身的生育能力是很有必要的。因此平时男性可以做好以下4点，帮助自己提高生育能力。

　　1、保持乐观心态

　　对于男性而言，不仅生活压力大，还有工作压力，这些压力往往会让男性心态崩溃。然而长期处于高压、精神紧张的状态，就极容易影响到内分泌，从而影响到小蝌蚪的质量。因此，在日常生活中一定要保持乐观心态，学会释放压力，这样对提高生育能力有好处。

　　2、加强体育锻炼

　　常言道，运动是生命之本。其实适当的进行体育锻炼对备孕男性有好处，可以提高自身免疫力、增强体质、提高小蝌蚪质量、提高生育能力。平时可以做些有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等。

　　3、远离不良生活习惯与环境因素

　　想要提高生育能力，首先要远离抽烟喝酒，烟草中的尼古丁会伴随着血液到达男性的“造精器官”，对小蝌蚪造成直接的伤害，而酒水当中的酒精也是会导致小蝌蚪出现畸形或者死亡。

　　另外，还要尽量避免长期久坐、坐浴、桑拿、穿紧身裤，要远离环境污染，比如雾霾、金属污染等，因为这些因素都不利于小蝌蚪的生成。

　　4、饮食

　　生成小蝌蚪需要多种“原料”，而这些原料主要通过日常饮食来获取，尤其补充这3种原料，有利于提高小蝌蚪的质量。

　　第一种是蛋白，平时可多吃海鱼、牡蛎、牛肉、羊肉等优质蛋白质;第二是维生素、叶酸，可多吃些新鲜蔬菜和水果;第三种是锌、硒微量元素，锌、硒是小蝌蚪的重要组成部分，多补充这些微量元素，能够提高小蝌蚪的质量。

　　以上是老男人小编给大家整理的关于男人生育力强大的特征详细介绍，同时还有着提高男人生育能力的方法，如果你想要让自己的生育力更强的话，那么上面的几点你就得注意起来。