做什么运动可以增强男性性功能 5个能提高啪啪运动

　　做什么运动可以增强男性性功能?男人除了身材，活好也很重要。对于男性而言，体能十分关键，今天推荐5个能提高啪啪能力的运动，男人都要经常练!

　　1、跑步

　　跑步是很好的促性剂，它能增强心脏血管系统。有研究表明，每周跑步2~3次能让血液质量更好，而血管系统和血液质量直接决定丁丁充血程度，所以想成为更硬的男人，勤跑步吧!

　　2、卷腹

　　卷腹是最基础的腰腹训练，除了能增强核心稳定，它还能增强身体的运动能力。想要活好，腰腹非常关键，而卷腹是最基础的腰腹训练。

　　建议每周锻炼两次卷腹，每次4~6组，每组20次。

　　3、深蹲

　　健身圈有一句话，“健身不健腿，迟早要阳痿”，其实练腿除了对健身和增肌有用，最主要是能增强睾酮激素的分泌，它是最天然”伟哥”，并且没有副作用。

　　所以男人练腿很关键，而练腿最佳的动作是深蹲!

　　4、波比跳

　　波比，是一项综合深蹲、俯卧撑、蹲跳等元素的全身性健身动作，由于能在短时间内能将心率拉升到将近人体极限，因此被称为是最有效率、最好的全身健身动作之一。

　　另外，它被称为最高效的减脂动作，对于减脂非常关键，而肥胖是男性最大的阻碍。

　　5、游泳

　　游泳过程中，水的阻力和压力会对心血管的循环起到特殊作用，游泳时，身体所承受的水压会使心房和心室的肌肉组织能得到强化，心腔的容量也会增大。

　　另外，它是全身性运动，对身体的耐力和体力都有增强的作用，让啪啪时间得到延长。

　　做什么运动可以增强男性性功能？以上是老男人小编给大家整理的关于可以提高男性性功能的运动盘点，如果你想要让自己的性能力更强的话，那么上面的运动记得要做起来，一定不会让你失望的。