怎样控制射精时间长短？掌握3技巧帮你改善

　　戒色!戒色!戒色!重要的事情说了三遍，以前我比你冷酷，在街上看到女孩子的脚，我浮想联翩，然后安静地做了，她的性生活总是无法控制，男人射精非常快，说实话我的自尊心受到严厉的打击，然后在天猫商店街买了耐美尔男性的延迟喷雾剂，性生活前喷在龟头上，龟头不敏感，射精时间非常长，每次性生活大部分都能坚持三十几分钟，很满意。

　　男性射精快确实危害了感情，我和妻子的性生活太快了，她一直觉得我无法预料，我怀疑自己的功能不太好，信心下降了很多，大家夫妇的生活不和谐让我们谈谈我改变的全过程。

　　多锻炼

　　长期习惯性坐在工作中的年轻人，如果能坚持一段时间的锻炼身体，她们的性生活频率就会提高，夫妻的生活质量也会大幅度提高。锻炼可以提高身体的性感性，提高私处全身肌肉的柔软性，特别是PC肌肉锻炼，另一方面，锻炼可以加快人体血液循环系统，有助于改善男性生殖器部分血液循环状况，有利于威尔的硬工作能力。坚持不懈适当锻炼身体，提高身体素质，有利于减缓男性功能衰退。

　　维持周期性爱

　　性欲是人的天性，淋漓尽致、幸福快乐、恰当的性生活一直令人难忘，夫妻生活能够清除性紧张，使身心愉悦，内分泌失调一切正常，免疫功能充分调整，一切正常发挥，基础代谢一切正常运行。感受到性生活美好的人性需求总是有无限的憧憬，所以性生活本身是最好的促进剂，但是为了控制夫妻的性生活没有必要过度控制。

　　多吃含锌食物

　　男性精液中含有浓度高的锌，锌能确保男性的性作用，还有助于提高人的抗病能力。建议男同胞每人服用15mg的锌，这个用量对于运动强度大的男性来说，一般情况下，男性只需服用这个用量的2/3即可。但是，每天锌的使用量决不能超过15mg。吃太多锌会危害人体内其他矿物的效果。120克猪瘦肉中含铁5-7毫克。另外，火鸡肉、海鲜产品、大豆中的锌含量也很高，可以适当服用。

　　辅助廷时用具

　　有管理需要控制，以前我每天都想管理，然后控制自己不要看这些东西，经常和盆友打蓝球，慢跑，运动健身，现在没有管理，体质好，想延长射精时间的长度，除了人体素质硬外，我每天都坚持耐美尔学馆卡学习，其中很多性爱技术专业知识对我有利，如何延长射精时间的长度。