男人时间短咋办？延长射精时间的小窍门

　　男人时间短咋办？射精时间短的问题成为很多男性朋友都特别困扰的一个大问题，这会严重影响到自身的性生活质量和水平。出现这种问题可能是由于自身出现了生理性疾病造成的，也可能是由于心理性因素引起的。搞清楚自身出现这种问题的原因并采取针对性的方法进行治疗才是最正确的选择。下面我就来为大家具体普及一下男人时间短咋办吧。

　　1.调节抽动速度

　　男性朋友出现射精时间短的问题，也可能是由于没有掌握科学的性交方式造成的。男性朋友在进行性交的时候一定要注意调节自身阴茎的抽动速度。当有射精紧迫感的时候男方可将阴茎抽出或者是暂停抽动，这样可以降低性紧张感。然后再根据情况恢复抽动，可明显延长男性朋友射精时间。

　　2.改变性交体位

　　改变性交体位也可以有效地延长男性朋友的射精时间，男性女性朋友在进行性生活的时候尽量选择侧卧式的方法。女方在上面，采取坐式性交的方法也可以增强男性朋友的射精时间。男性朋友出现射精时间短的问题是由于男方用力少，肌肉松弛引起的，这种方法可以达到一个很好的改善效果。

　　3.加强锻炼

　　很多男性朋友出现射精时间短的问题，也可能是由于自身身体素质太差导致的。一般体质较好的男性朋友，射精时间会更长一些，所以男性朋友在日常一定要适当地进行一些有氧运动锻炼，大大增强自身的身体素质，也可以增强自身的性能力。男性朋友可以每天跑跑步，进行哑铃锻炼都是很好的增强身体素质的方式方法。

　　4.缓解紧张情绪

　　很多男性朋友出现射精时间短的问题也可能是由于第一次进行性生活，心理产生了紧张不安的情绪导致的。所以男性朋友在进行性生活的时候一定要保持一个轻松愉悦的情绪，都可以有效地延长自身的射精时间。增强自身的性生活质量和水平，使夫妻双方都能够在性生活过程中获得更大的愉悦感。