两三个月不做会变紧吗？女人几个月不做会变紧

　　两三个月不做会变紧吗？其实还真的有挺多人对这个问题而感到好奇的，所以今天老男人小编就来好好的跟你说说究竟两三个月不做会变紧吗？如果你有兴趣的话现在就一起往下去看看吧！

　　不一定的，因人而异，女人阴道壁在性生活、孕妇分娩、频繁夫妻生活、人流、药物流产中，阴道内胶原纤维被一次次“挫伤”，“阴道内弹性网”产生破裂，阴道内被撑大后乏力收缩，出?F“阴道松弛”。行得通缩肛提气法，或是行阴道紧缩术改进阴道松弛。

　　1、盆骨训练

　　更紧基本原理：盆骨前后左右向健身运动对锻练盆部和腰部肌肉十分关键。

　　跪姿，两膝微屈，两足分离60公分上下，双手插腰。呼吸，将盆骨前推;呼吸，将盆骨拉回，另外屁股尽可能向后撅起。反复做10次。

　　2、立柱式锻练

　　更紧基本原理：根据收拢经扩约，改进阴道松弛情况，提升阴道内的挟缩功能。

　　站起，双腿微分离，收拢两边腰部肌肉，使之相挟，产生大脚部看齐，腿部外转，随后收拢扩约，使阴道内向上提的方位动。

　　3、盆底肌肉锻练

　　更紧基本原理：根据锻练盆骨肌肉，阴道内的收拢工作能力可能获得优良的提高。

　　深吸气，收拢肛门口的肌肉，维持收拢情况10-15秒上下，再深深出气，释放压力肛门口处的肌肉。在孕妇分娩后除开能够应用千黛斯还可以以2-3次/每日，15分?/每一次的节奏感来开展。

　　4、立式锻练

　　更紧基本原理：根据锻练能使阴道肌肉能够展现绷紧的情况，进而提高阴道内敏感性。

　　平卧在床上，双腿夹紧随后挺直，将两腿伸高悬在空中，不必碰地。随后两腿抬起来在网上空举起，而且是沿人体方位挨近，这时，双膝要维持挺直，再渐渐地修复到原先的姿态，这般循环系统反复。

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