精子活力低是什么原因 增加精子活力的方法

　　精子活力低是什么原因？我们都知道精子活力低就会影响男性的生育能力，而想要治好精子活力低这个问题我们得先知道精子活力低是什么原因这样才可以更好的去解决，下面就是老男人小编给大家整理的关于精子活力低是什么原因，有需要的可以一起往下看看。

　　精子活力低是什么原因?

　　精子活力低下，可能是婚前一些不适当的生活方式引起的，如酗酒、酒精中毒等对精子非常有害，也可能导致精子畸形。除了酗酒，吸烟还会导致精子虚弱。在生殖系感染的情况下，血浆的成分发生变化，锌、镁、柠檬酸、果糖减少，PH值增加，所有这些都会影响精子的活力。其实，生活中许多小事处理不好，都会使精子活力低下。

　　例如，穿紧身衣、开车、长时间坐在电脑前、洗热水澡或桑拿浴都会增加男性身体的温度，从而影响精子的发育。如果阴囊温度不在35-36℃范围内，特别是高温会导致精子发育不良，精子的自然运动能力会降低，可能会影响生育能力。避免吸烟和喝酒，鱼和肉，和锻炼。对于IT男性或程序员来说，精子活力低下的几率甚至更高，通常是在电脑前或盯着手机看。辐射还会导致精子眩晕和精子活力低下。

　　男人如何增加精子活力?

　　精子活力低。要提高精子的活力，记得摄取足够的锌和镁这两种物质，并多吃含有黑色素的食物。平时少抽烟少喝酒，养成好习惯，早睡早起。含锌的食物。为什么要吃含锌的食物?因为锌参与精子的生长、成熟、活化和获能。含锌的植物类食品有大豆、花生、小米、萝卜、白菜、锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃鸡蛋类食品。

　　含有镁的食物。镁可以提高男性试管的生育能力，我们平时可以多吃镁的食物。哪些食物镁含量高?大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、绿叶蔬菜和海鲜。富含黑色素的食物。黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等都要多吃。也可以喝一点黑豆浆等，新鲜的水果和蔬菜也要多吃