下面松弛了还能变紧吗 老男人小编来教你如何做紧致女人

　　女人下面松弛怎么变紧？女人随着年纪的增大，或者经历生育之后，那么私处就会自然变得松弛，那么有什么办法可以帮助女人缓解下面松弛呢？下面老男人小编就来教教大家。

　　下面松弛怎么才能变紧致

　　1、憋尿运动

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、凯格尔运动

　　仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

　　3、卧式锻炼

　　当你出现阴道松弛时不妨利用几分钟的时间锻炼一下，不久后就会改善哦。首先就是直接仰躺在床上，让然后双腿直接紧紧的夹住再伸直了，将双脚直接抬高然后沿着身体靠近，再慢慢的恢复姿势。这个卧式锻炼其实是可以让阴道的肌肉直接恢复到紧绷的状态。

　　女人下面松弛怎么变紧？以上就是老男人小编给大家分享的详细介绍，希望能够对大家有所帮助。