什么办法能让男人持久？4个方法能有效延续

　　什么办法能让男人持久？其实生活中有不少的男性朋友都有不持久的问题，只是自己一直都没有搞明白该怎么去解决持久。而今天老男人小编就来跟大家说说几个能帮助男人解决不持久问题的方法，现在我们就一起往下去看看吧！

　　(1)想持久要戴套

　　套指的是避孕套，在性生活过程中男性戴好避孕套，不仅可以起到避孕、保护双方卫生的作用，同时也可以使性器官敏感度下降，能够在一定程度上延长阴茎勃起的时间，勃起时间久了持久度自然就提升了。

　　(2)多做有氧运动

　　在运动锻炼的过程中，我们的身体素质慢慢地会变得越来越好，其中在有氧锻炼的过程中，能够训练男性的忍耐力，尤其是晨跑、夜跑等有氧运动，对提高男性持久度效果是非常显著的。

　　(3)多进行肌肉锻炼

　　对于让男人持久的办法这个话题，除了多做有氧运动以外，男性朋友还可以多对肌肉进行锻炼，其中尤其是对于控制射精的肌肉，更需要着重锻炼，例如憋尿法、尿液中断法、凯格尔运动等，都可以很好地锻炼臀部、骨盆底的肌肉，对于促进男性持久度都是很有帮助的。

　　(4)注意营养补充

　　男性想要身体强壮，就一定要在日常饮食当中摄入足够的营养能力，其中建议多吃些蛋白质丰富的食物，对于提升持久力是非常有帮助的，尤其是多吃些新鲜的鱼肉，对性器官的补给效果极大，因此让男人持久的办法就是要多吃鱼肉。

　　什么办法能让男人持久?以上是老男人小编给大家整理的几种可以让男人变得更持久的方法，如果你想要让自己变得更加的持久的话，上面的方法你就可以直接的掌握起来，一定会给你带来惊人的效果。