禁欲多少天能补满精子？养精生精吃什么好

　　禁欲多少天能补满精子？对于一些想要怀孕的男女来说他们当然都喜欢自己的精子质量是最好的，这样怀上健康宝宝的几率也就会更高。而我们也听说其实禁欲也是可以提高男人精子质量的一种，这个时候我们就会好奇那禁欲多少天能补满精子呢？关于这个问题今天老男人小编就给大家带来了下面的介绍，顺便也跟大家说说养精生精吃什么好。

　　禁欲多少天能补满精子

　　禁欲一般3到5天后，精子可以在附睾内储存满。精子的产生到排出附睾内储存，大约需要72天左右，一般禁欲3-5天后，精子质量是最好的。所以在临床上如果做精液常规检查，医生一定会建议提前5-7天禁欲，不要性生活，也不要手淫，尽可能的保证精液的分泌量充足，为临床检测提供一个足量的标本。

　　养精生精吃什么好

　　1.维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见 效。

　　2.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　3.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　4.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高?!

　　5.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的!

　　禁欲多少天能补满精子?以上是老男人小编给大家整理的关于禁欲多少天能补满精子这个问题的解答，同时也给大家整理了关于养精生精可以吃的食物，这样我们才可以更快的养出高质量的精子，怀上一个健康的宝宝。