怎么锻炼小弟才能更大更长？3方法学起来不用吃药

　　怎么锻炼小弟才能更大更长？这个问题一直以来都是男人们最想要知道的，因为他们都觉得小弟大又长的话这样做起来也会让女人更舒服更享受。那么怎么锻炼小弟才能更大更长呢？别急，今天老男人小编就来跟大家说说能让你小弟更大更长的3种锻炼方法，你可以直接的学习起来。

　　1、运动锻炼

　　要是希望自己的小弟弟尺寸能够有所改善，那么在平时可以尝试做下蹲或者是提肛之类的运动，当然也可以根据情况做有氧运动，因为这些运动可以让人的血液循环得到调整，也能够让生殖器在同房的时候供血量得到满足，从而让生殖器得到扩张，尺寸得到调整。

　　2、食疗

　　在平时可以尝试吃一些能够让男性性欲得到提升的食物，在这类型的食物里面往往都有雄性激素成分在其中，所以男性吃了这样的食物以后相关的特征就会变得更明显，常见的食物包含有韭菜、枸杞、淫羊藿等等，具体选择什么样的食疗方案建议根据自己的实际情况来确定。

　　3、按摩

　　在每天晚上睡觉的时候，可以用自己的双手来对生殖器进行按摩，然后尝试把生殖器往前面拉长，但在拉的时候要注意不要伤害到自己的生殖器，当然也可以在淋浴的时候选择用温水来冲洗生殖器，这样可以让生殖器的血液循环变快，也可以让水压对生殖器的相关穴位进行刺激，从而让生殖器神经得到调节，生殖器也可以因此变得更大。

　　怎么锻炼小弟才能更大更长?以上是老男人小编给大家整理的关于怎么锻炼小弟才能更大更长这个问题的详细解答，想必大家看完上面的内容后应该都清楚明白究竟要怎么做才能让自己的小弟变得更大更长，希望上面的方法可以帮助到大家。