坚持洗冷水澡的男人，最后都怎样了？身体会出现三个好的变化

　　坚持洗冷水澡有什么好处？洗冷水澡到底是伤身还是强身呢？相信很多朋友对此也都不太清楚，那么今天就洗冷水澡这个话题，小编来和大家好好聊聊，看看冷水澡的好处有啥。

　　一、想要降温，不如洗温水澡

　　如果小九说，洗热水澡比冷水澡更降温，你第一时间是不是就觉得我在鬼扯？

　　可事实确实如此。

　　冷水澡的确可以降温，因为它可以以迅雷不及掩耳之势带走体表的一些热量，使身体温度降低，但这种降温只是一时的。短暂降温后，冷水可刺激皮肤表面的血管，使其收缩，过后反而不利于身体散热，且机体为了维持恒定的体温，在受到冷水刺激后，体内产热也会增加，最终升高体温。

　　所以，如果你是为了降温而洗澡，那小九建议你不妨洗个温水澡（水温保持35~37℃），降温效果比冷水更好。

　　二、坚持洗冷水澡，到底是伤身还是强身？

　　说起冷水浴，源于19世纪，它起初是医生为了监狱囚犯而设计的，希望通过洗冷水澡让囚犯冷静下来，并灌输恐惧，试图改变他们冲动的意志。

　　到了19世纪中期，开始有人关注洗冷水与健康之间的关联。

　　为此，荷兰开展了一项大型研究，该研究征集了3000多名志愿者，将其分为4组，1组冷水洗30秒，2组冷水洗60秒，3组冷水洗90秒，4组洗热水澡，经过3个月的跟踪调查发现：洗冷水澡的人与洗热水澡的人相比，因生病请假的可能性更小。其原因考虑与洗澡水可能增强免疫系统有关。

　　另外，还有多项研究也发现洗冷水澡对身体的好处并不少。

　　1、增强免疫力

　　洗冷水澡，可以让人更好的适应外界的气候变化；而人体为了保持恒定的体温，也会尽快调动机体的调节功能，这样还可提升神经系统的应激能力，增强免疫力。

　　2、改善血液循环

　　冲凉时，体表血管遇冷收缩，此时，心脏得泵血，让血液流向身体重要器官，为其提供足够的营养和氧气，以保护它们免受极端温度变化的影响，所以，一些科学家认为这可以改善血液循环。

　　3、缓解抑郁症状

　　冷水冲凉时，皮肤冷感的受体密度很高，可从周围神经末梢向大脑发送大量的电脉冲，可能具有抗抑郁效果。

　　虽然有不少研究证实洗冷水对健康可能有好处，但记住，冷水澡也有缺点。

　　三、冷水澡也没有想象中好

　　坚持洗冷水澡也可能会带来一些健康隐患，另外，并非所有人都适合洗冷水澡，对于部分特殊人群来说，可能会适得其反。

　　1、诱发妇科疾病

　　女性朋友皮肤里的“传感器”感知能力非常强，只要大脑接收到冷的信息，就能第一时间察觉到冷，血管便会跟着收缩，出现心跳加快、血压升高等一系列应激反应，尤其是经期、孕期、哺乳期容易诱发多种妇科疾病。

　　2、出现关节疼痛

　　经常洗冷水澡，关节局部血管因受冷刺激可收缩引发痉挛，血液循环也变得不那么通畅，便会出现关节疼痛，时间久了，可能会造成风湿、类风湿等更严重后果。

　　3、诱发心脏病

　　人受冷时，肾上腺素能α受体可因刺激而兴奋，致使全身小动脉收缩，回心血量减少，心脏射血阻力增高，容易诱发心绞痛，严重的还可能引发急性心梗。

　　而这2类人如果盲目洗冷水澡，可能带来严重后果。

　　一是感冒的人，本来就比较虚，此时再洗冷水澡，会影响机体对热量的调节，加重感冒，严重的还可能引发肺炎。

　　二是 有心脑血管疾病的人，冷水刺激可使血管骤然收缩，升高血压，心率加快，引发意外。

　　总而言之，部分人洗冷水澡确实可能获益，但它不适合每个人，勉强洗，只会给你招来一堆健康麻烦，所以慎洗冷水澡。

　　四、3种“时机”不建议洗澡

　　洗澡看着普通，其实讲究不少，除了水温外，还有3种“时机”也不建议洗澡。

　　1、喝酒后

　　喝酒本身就容易使体表血管扩张，而热水刺激会加倍，进而使大量血液从内脏转移到体表，导致脑、心等重要脏器供血量不足，提升心绞痛、心梗的发病风险。

　　2、运动后

　　运动后，身上黏糊糊的，不少人会选择尽快冲澡，可这样的做法是很危险的，因为机体受热水刺激后，可使人体皮肤的血管短时间内扩张，减少如心脏、大脑等器官供血量，易出现一过性低血压和脑缺血，严重的可能致死。

　　3、吃饭后

　　刚吃饭后，大量的血液都集中于胃肠道帮助胃部运转消化，此时洗澡，会影响胃的“工作”，易引起胃胀，同时也会加剧心脏缺血。

　　坚持洗冷水澡有什么好处？以上就是老男人小编关于这个问题的详细介绍，希望能够对大家有所帮助。