记住这几点让你远离风湿？一定要记牢

　　记住这几点让你远离风湿？风湿病是生活中常见的一种疾病，主要发作于关节、软骨等地方，一旦发作疼痛难忍。风湿病对我们身体危害还是很大的，也严重影响了我们的工作和生活。今天我们就来聊聊怎么远离风湿？一起来看看吧。

　　记住这几点让你远离风湿:
       1、我们要拥有良好的生活习惯。天气冷时，要注意关节处的保暖。避免身体受凉。居住环境也要保持通风和干燥，环境太过潮湿和阴冷也是导致风湿发病的原因之一。已经得了风湿病的患者。切记不要使用冷水洗澡，不要直接吹空调和风扇。

　　2、少食油腻食物，饮食清淡为宜。如果吃油炸食品等高油脂食物过多，或者高糖饮食，不但会导致肥胖，也会因为体重升高加重骨关节负担。同时高胆固醇的食物在体内代谢，会产生多种炎性物质，会诱发或加重关节肿痛症状。所以风湿病人群应少食油腻食物，饮食尽量清淡可口，多吃些蔬菜水果。

　　3、不要做太过剧烈的运动。给身体增加负担。风湿患者虽然要多运动，但不能太过激烈。可以选择进行体操，慢跑等比较舒缓的运动。

　　4、已经得了风湿的患者，最有效的治疗方法就是通过药物进行治疗。当风湿十分严重时，有需要的话也可以进行手术治疗。使用药物时一定要谨遵医嘱，按时复查。

　　5、尽量不要饮酒、喝咖啡。生活中如果过量饮酒，或者喝浓茶、喝咖啡等饮品，有可能会加重风湿病患者的病情，所以关节不适的患者应尽量戒烟戒酒，少喝刺激性饮料。

　　6、忌口。风湿病的病人应控制盐分的摄入，少吃含鞣酸多的食物（如山楂、柿子等），如对鱼虾等海产品过敏，也要避免食用。一般建议风湿病患者密切观察自己身体状况，在医生指导下调换忌口的食物。下面就具体介绍几种风湿病患者的饮食治疗方法。

　　那么祛风湿可以吃什么呢：

　　1、莲子：味甘涩，具有清心养神益肾的作用。根据据《本草纲目》记载，莲子有“交心肾、固精气、强筋骨、补虚损、厚肠胃、利耳目、除寒湿”等功效。可以干果去皮或者内心煮粥等食用。

　　2、新鲜桑葚：为平补肝肾之品。用鲜桑葚500克，鲜桑枝2厘米长段，浸酒密封30天。然后摇匀，每日饮20毫升~50 毫升。有祛风湿、补肝和利血脉等作用。

　　3、葡萄干：味甘，性质平和，能益气补血，食之使人健壮，尤以葡萄干补力最为有效，宜与桂圆肉一起煎服。能益肝肾、强筋骨，适用于气血两虚之心悸、失眠、神疲、盗汗等。还用于肝肾不足，腰膝酸软、无力。取葡萄干500克，人参10 克，浸酒800毫升，密封10天，每次30毫升~50毫升，每日饮服1~2次；鲜食或者取汁加蜂蜜少许，然后温开水送服。用于小便不利、水肿和小便短赤涩痛。

　　4、生姜红糖茶。生姜红糖茶可以有效的暖身，对阴冷引起的风湿疾病有很好的缓解作用，有通经散寒之功效。可以用生姜5片，红糖适量。生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。

　　5、鳝鱼汤。鳝鱼200克，生姜3片，葱白2段，黄酒2匙。将鳝鱼洗净后取肉切丝，和生姜、葱白、黄酒共入锅中，加水适量炖汤，调味佐膳服用。每日1剂，连用5-7日为1疗程。此药膳适肢体关节疼痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症。

　　6、辣椒瘦肉汤。用辣椒，猪瘦肉一起煮成汤喝，加入适量的调味品就可，此汤连服7天，特别是对于风寒引起的关节疼痛具有很好的辅助治疗的作用。

　　7、生姜粥。生姜5片，葱白3段，糯米60克。将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量，煮粥热服，常食有效。此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。

　　记住这几点让你远离风湿？风湿病患者久病体虚，所以在进食时要忌口和适量，多吃些高蛋白、低脂、高维生素的食物，少吃刺激性的食物。适当锻炼身体，增强免疫力，同时也要注意防寒保暖。