缺铁性贫血都有哪些症状？多吃这些让你统统补回来

　　缺铁性贫血都有哪些症状？贫血分为很多种类，其中缺铁性贫血是生活中常见的疾病，多发生在女性身上。那么缺铁性贫血有哪些症状呢？吃什么才能最快的补回来呢？让我们一起看看吧。

　　缺铁性贫血都有哪些症状：

　　1、易疲劳

　　身体感到乏力易倦，嗜睡，心跳加速。血红蛋白合成不足会影响机体的氧气供应，人体的肌肉缺氧会造成四肢乏力，而一旦心肌缺氧，轻微劳动也会感到心悸气喘。

　　2、食欲不振

　　贫血会造成食欲下降，严重者有异食癖，偏好某种食物。女性贫血还可表现为月经不调，闭经或月经过多，手脚冰冷，头发干枯易断落等。

　　3、腹胀腹泻

　　缺铁性贫血的临床表现主要有腹胀腹泻，面色萎黄或苍白，食欲减退，倦怠乏力，恶心，吞咽困难。头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即心悸。在伴有冠状动脉硬化患者，可促发心绞痛。妇女可有闭经、月经不调的情况发生。

　　4、毛发干燥

　　缺铁性贫血的患者还会有毛发干燥脱落，指甲皱缩、不光滑、反甲，皮肤干枯，心脏强烈搏动，心尖部或肺动瓣区可听到收缩期杂音。出现严重贫血可导致充血性心力衰竭，也可发生浮肿。约10%缺铁性贫血患者脾脏轻度肿大，其原因不清楚，患者脾内未发现特殊的病理改变，在缺铁纠正后可消失。

　　5、心衰

　　严重持久的贫血甚至会导致贫血性心脏病发生，甚至出现心衰。缺铁性贫血的危害是很大的，了解了这些缺铁性贫血的症状，应该及时的补铁补血，治疗缺铁性贫血。

　　6、舌炎

　　舌乳突萎缩、口角炎、舌炎，严重的缺铁可有匙状指甲（反甲），食欲减退、恶心甚至是便秘。吞咽困难是由于在下咽部和食管交界处有黏膜网形成，偶可围绕管腔形成袖口样的结构，束缚着食管的开口。这种需要手术破除这些网或扩张狭窄，单靠铁剂的补充是没有办法解决的。

　　多吃什么能补回来呢：

　　1、猪肝

　　缺铁性贫血吃什么补得快？猪肝也是很不错的补铁食物，它不只含铁高，还含有磷、蛋白质等，猪肝配菠菜补血效果很不错，贫血者可试试。

　　2、桂圆

　　桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也是比较高的，它不只可以提高热能、补充营养，同时还可以促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

　　3、牛肉

　　牛肉的营养成分很高，其中含铁量就不错，另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话，不只可补铁，还有健脾胃的作用。因此对于缺铁性贫血的女性来说，多吃牛肉是非常不错的。

　　4、葡萄干

　　葡萄干含铁和钙都很高，所以它是儿童、妇女及体弱贫血者很不错的滋补佳品。中医也认为，葡萄干有补血气、暖肾作用，常吃可以改善贫血症状。

　　5、鸡蛋

　　取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，非常适用于缺铁性贫血。

　　6、胡萝卜

　　含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

　　7、黑木耳

　　其实能够改善缺铁性贫血的食物有很多，其中黑木耳也是很不错的推荐，因为它是天然的补铁补血食物，含铁量很高，它有“素中之荤”和“素中之王”的称号。

　　缺铁性贫血都有哪些症状？缺铁性贫血适合吃的食物还是非常多的，但缺铁性贫血一定要及时治疗，并且通过饮食来改善，并加以锻炼，增强体质，这样我们的身体才能更健康。