如何快速缓解胃痛？这些方法一定要记住

　　如何快速缓解胃痛？随着生活水平越来越提高，不少年轻人因为工作原因常常三餐不规律，这就导致胃痛找上门。那么胃痛的时候怎么做才能快速缓解呢？让我们一起来看看吧。

　　如何快速缓解胃痛：

　　1、喝热水

　　多喝热水是现在人们经常会说的一句话，而它的确对于胃痛的缓解会起到很有效的作用。在胃痛的时候，喝一些温度适宜的热水可以缓解胃部不舒适的情况，缓解胃部的痉挛，帮助放松肠胃的肌肉。

　　2、放松精神状态

　　想要缓解胃痛，还需尽量放松精神状态，避免由于精神压力过大引起胃部不适。比如，我们可以选择穿些宽松的衣服，下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装，还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　3、温暖腹部

　　在胃痛的时候，大家可以拿一个水杯灌一些热水放在腹部，或者是用热水袋和其他的能够温暖腹部的东西，放置在肚子上一段时间之后，大家就会感觉胃痛不舒适的症状会得到明显的缓解。

　　4、吃东西

　　胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

　　5、适当休息

　　大家如果突然间感觉到胃痛，千万不要逞强，尽可能不要再进行剧烈的运动，而应该适当的休息。比如说可以蹲下来抱住腹部，这样有利于缓解剧烈的胃痛，在条件允许的情况下，可以躺在床上休息一会儿。

　　6、不要平躺

　　当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

　　7、服用药物

　　药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。

　　胃痛可以多吃：

　　1、花生

　　这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，但是，也要控制量的摄入，而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

　　2、豆腐

　　豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。

　　3、苹果、菠萝

　　有时候胃部的不适，是消化不良引起的，摄入了过多油腻的食物，引起胃部的负担加重，这时，如果只一些水果，例如苹果、菠萝等，可以减少脂肪的集聚，有利于食物的消化和吸收。菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。

　　4、南瓜小米粥

　　在胃痛的时候，大家在饮食过程当中尽可能避免难消化的食物，选择比较精细的南瓜小米粥是比较合适的。一方面南瓜小米粥比较温热，可以温暖腹部，另外小米和南瓜的消化难度比较低，可以缓解大家的肠胃负担。

　　如何快速缓解胃痛？平时有胃痛的小伙伴千万不要掉以轻心，在日常饮食中就要格外注意，不吃辛辣刺激的食物，多吃些肠胃好消化的食物，避免给肠胃造成负担。另外，胃痛特别严重的小伙伴一定要及时就医哦。