消化不良有哪些症状？消化不良应该怎么办

　　消化不良有哪些症状？消化不良其实是一种常见的胃部问题，一般是指体内的消化系统出现了故障，导致其无法消化食物，从而引起的腹胀等现象。那么消化不良除了腹胀还有那些症状呢？如果消化不良应该怎么做呢？今天小编就带大家一起来看看吧。

　　消化不良有哪些症状：

　　1、食欲不佳

　　日常生活中，通常存在有功能性消化不良的患者，由于肠胃功能失调，很容易会影响到食欲问题；通常患者没有吃多少东西，就很容易吃饱，经常会出现十分明显的饮食量下降，食欲不佳的表现。

　　2、经常焦虑和头痛

　　日常生活中，有一些功能性消化不良的患者，通常会表现为情绪焦虑、失眠头痛、记忆力下降等等，这些异常的身体症状通常都是因为患者自身的心理因素所导致的。患者在存在有功能性消化不良的情况下，很容易会导致一系列的肠道疾病问题出现；一些患者本身体质较差，其感受到的症状更加明显，从而很容易产生恐慌心理，继而引起失眠、头痛、注意力下降等问题。

　　3、反复长期性的腹胀

　　对于患有功能性消化不良的患者来说，通常都会伴随有腹胀的表现，特别是在患者吃完东西之后，情况尤为明显。毕竟功能性的消化不良问题，主要还是因为患者体内的肠胃功能出现失调所导致的，所以当摄入食物进入身体之后，其肠胃就很容易遭受到一定的刺激，无法有效正常的消化摄入的食物，进而就会导致患者出现腹胀的问题。有一些患者除了腹胀问题之外，还很容易会伴随有恶心呕吐、不断打嗝等表现。倘若尾部在排空的期间存在明显迟缓的朋友，就很容易出现呕吐的表现。

　　4、上腹痛

　　上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。

　　消化不良怎么办：

　　1、不用或少用抑制胃肠道功能的药物

　　安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶（便塞停）、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成加重便秘的后果。

　　2、坚持良好生活习惯，保持乐观

　　如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法，而情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

　　3、勤检查

　　出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现在公认粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费又不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

　　4、适当增加含纤维素丰富的食物

　　纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片，除了纤维素含量高之外，还含有多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

　　5、修补好牙齿，养成细嚼慢咽的好习惯

　　中老年人多有牙齿松动、脱落的现象，这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

　　6、避免进食不易消化的食物

　　油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

　　7、适当锻炼身体

　　适当的运动会加快身体新陈代谢，也会促进肠胃蠕动能力，加快消化速度。饭后消食散步就是一个不错的选择。

　　消化不良有哪些症状？消化不良很常见，我们要保持良好的心态，不要给自己过多的压力，适当的锻炼身体，养成细嚼慢咽的好习惯，不要吃过于坚硬的食物，这样会加重肠胃的负担，也不利于肠胃消化。