什么是微笑抑郁症？微笑抑郁症如何缓解？

　　什么是微笑抑郁症？抑郁症大家都有一定的了解，那么什么是微笑抑郁症你知道吗？怎么样才能察觉微笑抑郁症呢？微笑抑郁症又有哪些表现呢？一起来了解一下吧。

　　什么是微笑抑郁症：

　　1、莫名焦虑，经常恐慌

　　微笑抑郁症在发展过程中，也会导致人的身体健康受到影响，那些莫名其妙就焦虑、惊慌的人，有可能是微笑抑郁症出现了。因为微笑抑郁症患者总会用乐观积极的态度，面对生活中的各种人物、事情，但是在自我独处的时候，就容易陷入到悲观厌世、闷闷不乐的状态中，进而产生了焦虑紧张、惊慌等情绪。

　　在这些不良情绪的影响下，整个人无精打采、胃口下降，甚至容易失眠。有这种情况存在，莫名的惊慌、焦虑都有可能是微笑抑郁症发出的警告，应该通过一些好的方式积极改善，否则微笑抑郁症病情会越发严重。

　　2、无比消极、心神不宁

　　微笑抑郁症加重，会导致患者出现自残，甚至有了自杀的念想，受到这种抑郁的倾向，会让人无比的消极，甚至很悲观，总是陷入无尽的自责中。

　　这种不良的情绪、恶劣的情绪一旦加重，甚至会让人有厌世的心理，这种悲观厌世的心理持续加重，会导致心情异常焦虑、紧张，总是感觉到神志惊恐不宁等。

　　3、总是微笑

　　患有微笑抑郁症的人，可能更容易出现微笑这个表情，经常用微笑来保护自己，因此该疾病才会被称为微笑抑郁症。在发病期间，就算内心挣扎痛苦，通常在面对他人的时候也会展露微笑的姿态，不在任何人面前表现出自己患有抑郁症，总是用微笑这种方式与人相处沟通。

　　有这种情况存在，但是内心却十分的痛苦，说明可能存在抑郁症，应该通过及时的治疗进行控制，否则微笑抑郁症被耽误，没有及时察觉的情况下疾病越发严重，身体健康会受威胁。

　　4、容易被周围人忽视

　　微笑抑郁的风险在于很难发现，甚至是自己被人都很难察觉到自己患上抑郁症，他们能依靠自身毅力控制自己的情绪，即使内心呈现极度痛苦的状态，便面上也与常人无异，甚至拥有较优秀的社交能力，误导外界认为他们至比普通人更好，因此当患者出现自杀的行为时家属会很难理解。

　　在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状”。虽然他们看起来在笑，但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

　　5、经常掩饰情绪

　　如果有极力掩饰自己的行为，很有可能是微笑抑郁症。因为大部分的微笑抑郁症患者，平时的行为跟正常人没有太大的差别，无论是行为还是举止都是比较正常的，但是这种表现是患者自我保护的方式。

　　6、经常失眠、睡眠质量差

　　抑郁症的影响下，对于睡眠的刺激非常强烈，常常出现睡眠障碍，呈现出失眠、难以入睡的情况，久而久之，睡眠质量越来越差。

　　什么是微笑抑郁症？微笑抑郁症要如何缓解，首先要及时宣泄不良的情绪，不要把忧郁放在心里，消除压力，不要开始让情绪恶化，保持乐观开朗的态度，其次家人需要多多关心，多多陪伴，自己也学会调整为人处世的方式，这样才能更加好的消除微笑抑郁症。