阴到松弛容易造成尿失禁 3个动作让你“紧致如初”

　　阴到松弛怎么办？女人一旦遇到引导松弛，那么就很可能会引发很多其他的症状，如尿失禁、影响夫妻生活的感受等。那么有什么办法可以缓解吗？今天老男人小编就来教教大家。

　　1、“提肛”运动

　　这个运动，站、躺、坐都可以做，其感觉像是忍大小便一样。屏气收紧肛门3秒，然后放松3秒，接着再收紧后放松，反复进行练习， 每日坚持15-20分钟即可 。

　　2、“中断排尿”

　　“中断排尿”训练来源于国外，可以收缩扩约肌，锻炼盆底肌群。在排尿时，排出一部分后，憋住不排，再排出部分后憋住，重复几次让尿液排尽即可。

　　3、阴道哑铃

　　有调查显示，有1/3的日本女性通过锻炼来紧缩阴道的肌肉。阴道哑铃与普通的健身哑铃相似，使用它来锻炼能帮助阴道恢复紧实、有弹性，减缓因肌肉松弛而造成的漏尿问题。 使用这个方法锻炼需要持续锻炼超过1个月。

　　阴到松弛怎么办？以上就是老男人小编关于这个问题的详细介绍，希望能够对大家有所帮助。