怎么判断自己的松紧度？女人自测自己紧不紧方法推荐

　　怎么判断自己的松紧度？女人私处的松紧度影响这夫妻之间和谐的性生活，那女人该如何判断自己的松紧呢？今天小编就教大家几招方式自测。

　　1.有些女性的乳房非常松软，这种软度指的是非常柔软的那种感觉，至少摸上去软捏捏的，感觉好像没有什么坚挺度，像水纹一样的晃动，这种一定是有非常多次的房事经验了，下面可能并不会很紧。

　　2.有部分女性臀部很宽厚，这种宽厚不是指胖，大的问题，而且臀部的肌肉很有力，非常带劲，很宽，因为多次经验导致这臀部变得慢慢的大了，而这种臀型的女性下面往往也是比较松的。

　　3.下面比较松的女人私处一般都会有点异味，证明这个女人跟至少3个男人性交过，因为正常女性的性器官是略微湿润，并散发出一种自然的气味，只有多个男人的体液射入过，才会形成异味菌，也就是所谓的异味。

　　4.另外自然分娩对女性的阴道有一定的影响，但也引人而异，不是所有的人都会阴道松弛不紧张的，判断阴道是否紧致的最直接方法就是看男性的阴茎进入阴道后是不是有紧固的感觉，同房夫妻双发是不是有性快感。如果这方面没有问题，就说明阴道仍是紧致的。而松弛的阴道会有阴吹的现象，就是同房的时候阴道会发出像放屁一样的声音，夫妻双发没有或是快感很弱，夫妻生和不和谐。注意一点阴道松弛不要自己乱用药，可以到正规的医院进行治疗。

　　1、怎么判断自己的松紧度？

　　通过插入手指的办法检测你的PC肌（PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉）的灵活性，只向阴道内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧你的手指。

　　当第一次插入手指时，阴道口非常松弛和张开，则为阴道松弛。

　　阴道口舒适地包裹着手指，但是并不觉得有多紧，则为正常。

　　阴道口觉得特别紧，但是可以允许手指的进入。或者阴道口太紧，乃至难于插入手指，则为阴道过紧。

　　2、阴道松弛的原因

　　2.1、弹性纤维破损：国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

　　2.2、妊娠和分娩：由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。

　　2.3、年龄的增长：女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。

　　3、阴道松弛的症状

　　3.1、松：夫妻生活时阴道很松垮，让男人感觉不到“紧握”感，女人也享受不到充实感。

　　3.2、放气：同房时阴道“噗嗤噗嗤”放气，让激情中的两人“性”致萎缩，尴尬无法进行。

　　3.3、痒：外阴如同被蚂蚁噬咬般痒，还伴有白带异常异味，久治不愈，让人坐立不安。

　　3.4、涩：阴道干涩犹如旱裂河床，即使前戏充足，过程仍是撕裂酷刑，让双方都备受折磨。

　　1、影响夫妻生活

　　很多男女夫妻，在性生活中慢慢会发现没有原来的那么和谐幸福，一些女性在性交的时候还有痛的感觉。主要原因就是女性的阴道松弛，男性很在意女性阴道的紧，阴道松弛会影响到性爱机能减弱，而且阴道松弛会干燥，减少分泌物，让男性在性交过程中失去快感，时间长了男性就会失去兴趣，影响夫妻生活。

　　2、感染妇科病

　　女性阴道松弛以后，阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来，因为两侧的壁肉失去了弹性，所以阴道经常会处于半开口的状态，如果这时候个人卫生不当，或者是被褥不清洁，外界的细菌就很容易进入阴道，没有及时治疗，就会产生感染，引起妇科病。

　　3、引起女性早衰

　　很多女性过早的面色发黄，皮肤没有光泽，甚至长出皱纹，这些都是女性早衰的体现，这种早衰会引起荷尔蒙下降，甚至会出现内分泌紊乱，更年期也会提前来到，女性会经常的腰酸背痛，精力不振。

　　恢复紧度的方法推荐：

　　1、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

　　3、括约肌缩阴运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。

　　4、腹肌练习

　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

　　以上就是关于怎么判断自己的松紧度的几招自测方法，还有恢复紧度的方法推荐，希望对广大的女性朋友有帮助。