劝告：无论老少，3种食物会增加脑梗发病率

　　什么食物容易增加脑梗发病率？近年来，脑梗的发病率和死亡率呈上升趋势，而且中青年患者比例显著提高，所以我们平时一定要多加注意，平时养生也要很重视，什么食物容易增加脑梗发病率？今天我们就来一起了解下吧。

　　1.高钠饮食

　　钠具有调节身体体液平衡的作用，如果饮食中摄入过量的食盐，使体内有过多的钠，就会导致血压升高，而高血压是造成脑梗、冠状动脉硬化和心脏病等心脑血管疾病的主要危险因素。因此，日常饮食要注意少吃盐，尽量清淡。除此之外，还要注意一些隐藏高钠食物，例如面包、腌肉、辣椒酱、咸菜等。

　　2.高糖饮食

　　摄入过量的糖，不仅会导致蛀牙，还会导致肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病，进而增加脑梗的风险。建议日常要控制糖的摄入量，少喝果汁、奶茶、蛋糕、甜品等。

　　3.饮酒

　　适量喝酒的健康风险很少，但如果过量饮酒，甚至是酗酒时，过量的酒精会造成高血压、血液凝固增高、心律不齐，进而增加脑梗的风险。建议日常要少喝酒，如果要喝酒就要控制好酒精摄入量，男性不超过25克（相当于50ml高度白酒、250ml葡萄酒或750ml啤酒），女性不超过15克（相当于30ml高度白酒、150ml葡萄酒或450ml啤酒）。

　　什么食物容易增加脑梗发病率？以上就是老男人小编关于这个问题的详细介绍，希望能够对大家有所帮助。