肠息肉是肠癌的最大“祸根”，如何防止癌变？

　　肠息肉如何防止癌变？肠息肉是造成肠癌最大的原因之一，那么平日的话，我们应该做才能更好的防止肠息肉癌变呢？下面老男人就来给大家分享下答案。

　　1、坚持“三多二少”的饮食

　　“三多”

　　益生元：益生元是有助于肠道菌群生长的元素，能酸化肠道，抑制有害微生物生长，为肠道提供健康环境。日常可多吃酸奶、洋葱、小麦、香蕉、大蒜等食物。

　　膳食纤维：豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等富含纤维膳食，这类物质不被人体吸收，可醋鸡肠道蠕动，减少食物和潜在致癌物停留的时间。

　　叶酸：有研究发现，每天摄入超过400微克的叶酸，对预防息肉形成有保护作用。而叶酸一般可通过食物获取，如豆类、扁豆、芦笋、菠菜、生菜、鳄梨、西兰菜、芒果、橙子等。

　　二少

　　红肉：猪、牛、羊等红肉虽然美味，但其含有的亚铁血红素，很可能会在高温烹饪中，产生杂环胺混合，对人体肠道造成刺激。

　　脂肪：红肉和白肉中的饱和脂肪酸过多，会刺激胆汁分泌，大量胆汁滞留在大肠内，会转化为可致癌的戊酸。

　　2、保持排便通畅

　　肠道内若存在大量干结粪便，可持续刺激直肠粘膜，造成慢性炎症。因此便秘患者最好养成定时蹲便的习惯，条件反射形成便意。

　　3、多喝水

　　每天饮用足够的水分，可以促进肠道蠕动，帮助排出肠道的有害物质。

　　食物对肠道息肉有一定预防作用，但最好的预防方式还是通过肠镜检查，发现息肉，尽早切除，才是最佳的防癌方式。

　　肠息肉如何防止癌变？以上就是老男人小编关于这个问题的详细介绍，希望能够对大家有所帮助。