怎么锻炼硬度和持久力？可以从这几方面入手

怎么锻炼硬度和持久力？说到这个问题的时候我想应该有很多的小伙伴都会非常的想要知道吧！而今天老男人小编就来跟大家分享想能够很好的锻炼男性硬度和持久力的方法，如果你有这方面的需要的话现在就可以一起往下看，这样就不需要到处去问怎么锻炼硬度和持久力这个问题了。

怎么锻炼硬度和持久力?

1、一定要有良好的精神心理状态，要有开朗、乐观的性格，积极向上的心态，千万不要长期焦虑、紧张、抑郁，这种负面情绪过多，对性功能同样会产生很多负面影响;

2、一定要有良好的饮食生活习惯，多吃蔬菜、瓜果，少吃盐、油脂类食物;

3、生活习惯上，建议大家一定要有早睡早起的规律生活习惯，尽量不要抽烟、酗酒、熬夜;

4、一定要有良好的运动习惯，心肺功能只有在户外运动的过程中，才能得到有效的加强和锻炼，良好的心肺功能可以驱动全身各个组织、脏器，获得更加理想的功能水平和状态，其中就包括性功能。

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