打多了飞机怎么补回来，网友：试下这几招

打多了飞机怎么补回来，网友：试下这几招。说到打飞机我想大家应该都知道对于男性朋友来说是一件很正常的事，但是有些男性他就是控制不住飞机打多了，然后就想着那打多了飞机怎么补回来呢？关于这个问题今天老男人小编就给大家整理了下面的内容，或许你看完之后应该就会清楚知道究竟打多了飞机怎么补回来了，现在就一起往下看。

打多了飞机怎么补回来

01、运动

运动是天然伟哥，尤其是跑步和深蹲。

跑步除了全面提高身体素质以外，还可以改善性功能，其原理是加强盆腔和会阴区域(包括阴茎睾丸)的血液循环，为性器官提供丰富的氧气和营养。

深蹲，除了加强全身血液循环，还可以针对性地增强大腿、盆腔和会阴部的肌肉强度和血液循环功能，明显改善睾丸的生精和制造分泌雄激素的功能。

除此以外，还可以练习提肛或凯格尔运动，对控制早泄也有帮助。

02、饮食

日常饮食推荐地中海膳食结构，它是一种以蔬菜水果、五谷杂粮、坚果、鱼和橄榄油为主，少量红肉的饮食方式。这种饮食方式不但能保障健康机体的需求，还可以增强血管内皮细胞功能，并且避免体内过多脂肪堆积对男性性功能的不利影响。有条件的可以吃一些以牡蛎、虾皮等为代表的海产品，这种富锌食物是睾丸工厂的优质原料。

03、睡眠

每天保持7-8小时睡眠，中午小憩15分钟。大脑休息不好，也会抑制性中枢的兴奋。

04、戒烟少酒

吸烟会损害全身(包括性器官)血液循环功能，有人戒烟后阳痿的情况也改善了。以酒助性实际上是误解，少喝为宜。

05、保持规律的性生活

适当、有规律的性生活是有益的。如果实在无法完成二人世界，可以适当的采用自慰的方式解决，一方面保持一个性兴奋的周期性，确保内分泌的正常，另一方面，保持性生殖器官的周期性功能锻炼，防止海绵体纤维化，确保生殖器官血管活性，还能预防血管性的性功能低下。

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