性功能硬不起怎么办，跟大家说4个改善方法

性功能硬不起怎么办，跟大家说4个改善方法。生活中有不少的男性朋友都出现了性功能硬不起来的问题，这个对于男人来说还真的是一个大问题。而今天老男人小编就来跟大家说说那性功能硬不起怎么办呢？我们该怎么去改善它呢？分享4个改善男人性功能硬不起的方法，如果你有需要现在就一起往下看。

性功能硬不起怎么办

1、加强运动锻炼

强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

2、注重饮食调理

要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

3、注意手淫的频率

手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

4、保持良好的心态

这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。

性功能硬不起怎么办。以上是老男人小编给大家整理的关于“性功能硬不起怎么办”这个问题的整理，希望上面的内容可以帮助到大家。